Callanetics za začetnike

Potek kalanetike je v našem času v modi prijazni fitnes, ki ga je razvil ameriški Callan Pikini na podlagi najstarejšega indijskega znanja. V tem smislu sta joga in kalanetika naslednji rojeni. V naravi gibanja je skrivnost učinkovitosti teh vrst zdravja - bolj gladko, jasnejše in počasnejše gibanje, večji in boljši rezultat.

Gimnastika Callanetics: pogoji za izgubo teže

Ker je fitnesna kavalerija edinstvena v svoji vrsti - v razredih intenzivne vaje in vaje niso potrebne do izčrpanosti. Kakor koli šport, ki se uporablja za izgubo teže, ima kalanetika številne predpise.

1. Pet ur pred začetkom vaje in še pet ur po zaključku je prepovedano jesti živilo, ki vsebuje beljakovine, pa tudi vsa živila živalskega izvora. Tako boste v razredih začasno postali vegetarijanec.
2. Dve uri pred sejo in dve uri po tem, ko je prepovedano vzeti hrano.
3. Po vadbi lahko pijete čisto vodo celo v času, ko ne morete jesti ničesar.

Zaradi zapletenih učinkov tako preproste prehrane in vaj se dosežejo zelo hitri rezultati.

Spoznanja Callanetics: prednosti

V času kalanetike za začetnike je pomembno, da razumete, na podlagi katere se doseže učinkovitost in da lahko te razrede na splošno daste. Seznam uporabnih lastnosti tega športa je tako širok, da je callanetics mogoče imenovati univerzalna vrsta fitnessa:

• vaje imajo pomirjujoč učinek na živčni sistem in normalizirajo krvni tlak;
• če imate osteohondrozo - zelo priporočljiva je kalanetika;
• pri ženskah v postnatalnem obdobju, ko so prepovedane številne fizične aktivnosti, klananotika pomaga brez tveganja za obnovitev številke;
• za vse ljudi, ki delajo na računalniku in imajo potencialno trpijo zaradi oslabljene drže, je kavalnetika odličen izhod;
• dihalne vaje in vaje, ki temeljijo na asanah iz joge, naredijo to gimnastiko neverjetno sproščujoče in vodijo stran od težav z živimi živalmi.
• če imate prekomerno telesno težo, verjetno imate presnovne motnje. Callanetics ga normalizira pod pogojem rednega usposabljanja in spoštovanja določene vrste hrane.
• z rednimi sejami po 2-3 tednih, opazno zmanjšanje telesne mase in zmanjšanje telesne mase.
• med vadbo mišice telesa ne le postanejo močnejše, temveč tudi pridobijo elastičnost, lepoto in zategnjen videz.

Callanetics resnično vpliva na telo na kompleksen način. To vam omogoča, da vadite vaje za različne ljudi in dobite odlične rezultate.

Callanetics: kontraindikacije

Kakršna koli vrsta fitnesa ima tudi številne kontraindikacije:

1. Če ste doživeli kakršnokoli operacijo, morate počakati vsaj leto dni pred obravnavo klinike.
2. Ženske po cezarskem odseku ne morejo izvajati klinike za 1,5 leta od časa operacije.
3. Slab vid je priložnost, da se pred vpisom v razredu posvetujete z zdravnikom. Obstaja verjetnost, da bo potek kalanetike kontraindiciran.
4. Če imate astmo ali podobne bolezni, kalanetika ni za vas.
5. Kljub dejstvu, da ima klanetika ugoden vpliv na hrbtenico, če je na voljo povezane z njim, je zaposlitev možna šele po posvetovanju z zdravnikom.
6. Za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, so vse vaje za krepitev nog strogo prepovedane, vključno z vsemi vrstami čučanj. Vendar pa so vaje, ki vključujejo le ščitnike, varne.
7. Vse vrste sit-up s hemoroidi v kateri koli etapi so strogo prepovedane. Preostale vaje so varne.

Ne pozabite na začasne kontraindikacije - po mrazu lahko obiskovate razrede le po 2-3 tednih.