Joga ustvarja harmonijo med osebo, svetom okoli njega in notranjim svetom vsakega od nas, sveta čustev ali energije. Najpogostejše vprašanje, ki ga postavljajo začetniki, je, kakšna je joga. In to je res, ker neznani sanskrt ni treba zmedeti v smislu "hatha joge", "mantra joge", "kundalini joge" in podobnega.
Razmislite o osnovnih in najpogosteje uporabljenih v praksi "za vse" različne joge.
Hatha joga
Če ste začetnik in ne veste, kaj lahko izbirate med številnimi praksami joge, boste zagotovo priporočili hatha jogo. To je kombinacija fizičnih vaj in dihanja, meditativnih tehnik, izpopolnjevanja telesa in potrditve glavnega "slogana" hatha joge - oseba ima neomejeno moč nad telesom. Kar se tiče hoje na premogih, prebadajo telo na različnih točkah in sedijo na nohtih - to so mojstri joge, zato dokazujejo neskončne sposobnosti telesa, ki se razumejo s popolno sprostitvijo uma.
Ashtanga-Vinyasa joga
Ta vrsta je strogo zaporedje predpisanih asan. Prehod na naslednjo držo se zgodi šele po popolnem obvladovanju prejšnjega. In med asanami se izvajajo neke vrste dinamične snopice, tako imenovane vinyas.
Sivananda joga
Brez te smeri ne moremo storiti brez seznama, kakšne vrste joge. Danes je izjemno priljubljena veja hatha joge. To je na nek način "joga za vse", saj sivananda-joga vključuje sintezo tehnik iz vseh smeri v jogi. Posebnost je največja sprostitev.
Pladenj Joga
Smer je nastal kot rezultat velikega duhovnega vpogleda v njenega ustvarjalca - Kali Rayja. To je meditacija v gibanju. Smer je najbolj primerna za ženske, ki ne želijo prodreti v globino vzhodne filozofije in se ne pretvarjajo, da "hodijo po premogih". Obstaja dovolj močnih vaj in strij in seveda sprostitev.