Smoothies - idealen način, kako začeti dan okusno, zadovoljiti in napolniti, ter napitki iz kivija - to je tudi pozitivno razpoloženje in svetle barve. Za kuhanje potrebujete samo mešalnik, malo ledu, jogurt in stalež vaših najljubših sadov. Začnimo!
Recept za pecivo s sadnim kivijem
Sestavine:
- mango - 2 kosi;
- jogurt - 3/4 kosov;
- med - 1/4 kosov;
- voda - 2 tbsp. žlice;
- limonina lupina - 1/2 žličke;
- sadni kivi - 3 kosi;
- led - 2 predmeta;
- špinača - 1/2 tbsp .;
- zeleni čaj - 2 tbsp. žlice.
Priprava
Mango razrežemo na koščke in zamrznemo, nato pa jih položimo v posodo mešalnika, skupaj z 1/2 skodelico jogurta , 2 žlici medu, 2 žlici vode in lipo kožo. Vlažite vse sestavine, dokler ne gladite in raztegnite gladkost manga za 4 kozarca.
Zdaj pa vzemimo drugi del naše pijače. Preostali jogurt prelijemo v posodo mešalnika, dodamo med, koščke olupljenih kivi, špinačo , zeleni čaj in led. Vdolnite vse sestavine, dokler se gladi in prelijemo gladko iz kivija nad mango.
Če želite, lahko pripravite samo kivi iz kivi in jo ločeno dostavite.
Smoothies of kiwi in jabolka
Sestavine:
- apno - 1 kos;
- sadni kivi - 3 kosi;
- kokosovo mleko je 1/4 st;
- jabolka - 1 kos;
- špinača - 2 kosi;
- banana - 1 kos;
- jogurt - 1/2 st;
- led - 4 kocke.
Priprava
Kivi je olupljen in razrezan na kocke. Podobno se ukvarjamo z bananami in jabolkami. Vse pripravljeno sadje v mešalniku postavite s špinačo. Dodajte jogurt, kokosovo mleko (če ni - dodajte več jogurta) in ledene kocke. Vlažite vse sestavine, dokler se gladko in naše tekoče iz banane, jabolk in kiwi so pripravljeni!
Če želite, lahko razdelite dve gladki v sloje, kot v prejšnjem receptu. Za prvi sloj premijemo jabolka in banane s kokosovim mlekom in za drugo mešanico kivi s špinačo, ledom, medom in jogurtu.
Smoothies s kivi, jagodami in bananami
Sestavine:
- sadni kivi - 2 kosi;
- zamrznjene jagode - 1 1/2 kosov;
- naravni jabolčni sok - 1 kos;
- jogurt - 1/2 st;
- zamrznjena banana - 1 kos;
- medu - 2 tbsp. žlice.
Priprava
Kiwi narežemo z banano. Vse sadne in jagodičje sestavite v mešalniku, prelijte jogurt, naravni jabolčni sok, dodajte malo sladkorja iz medu ali sladkornega trsa in počakajte, dokler ne gladite. Smoothies z jagodami in kivi pripravljen!
Smoothies s kivijem in grenivkami
Sestavine:
- grenivka - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- sadni kivi - 2 kosi;
- Jagoda - 1 kos;
- pomarančni sok - pol stoletja;
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt vanilije - 1 čajna žlička;
- medu - 1 žlička.
Priprava
Grenivke odstranimo s kože in filmov. Odstranimo rezine celuloze in jih položimo v mešalnik. Banana razrežemo na velike kose, kiwi se oluplja in tudi samovoljno razreže. Dodajte zamrznjene jagode v sadje in prelijete vse pomarančne sokove in jogurte. Za okus in okus dodajte malo vanilije in za sladkost - med. Vrži vse do enakomernosti in vlije v očala.
Smoothies oranžne in kivi
Sestavine:
- sadni kivi - 8 kosov;
- jabolka - 2 kosi;
- pomaranče - 8 kosov;
- sladkorni trs - 2 tsp.
Priprava
Kiwi se oluplja in razreže na četrtine. Iz jabolk odstranimo jedro s semeni, očistimo sadje in razrežemo na velike kocke. Iz pomaranč stisnite sok. Mi banane in kivi v posodo mešalnika, pour sok in dodamo malo sladkorja ali med za sladkarije. Zmešajte vse sestavine za tekočino z mešalom, dokler ne gladite. Služimo pijačo ohlajeno.
Za pripravo te citrusne peciva lahko izberete ne samo pomaranče, ampak tudi grenivke, pomelo ali mandarine. Ta pijača je bogata z vitaminom C in jo popolnoma absorbira telo. Kaj ni idealen začetek dneva?