Da bi ugotovili pomanjkanje kalija v telesu, je vredno pogledati možne simptome, da pravočasno začnete jemati pravo zdravilo in preprečiti vpliv na zdravje.
Pomanjkanje kalija v telesu: znaki
Oseba, ki skrbno spremlja njihovo zdravje, bo kmalu opazila, da so se težave začele nekje. Glavni simptomi pomanjkanja kalija so:
- krvavitev presnovnih procesov v celicah miokarda;
- okvare ritma kontrakcij srčne mišice;
- srčni napad;
- kršitev regulacije krvnega tlaka;
- razvoj erozije sluznice;
- razjede na želodcu in razjede dvanajstnika;
- tveganje prezgodnjega prenehanja nosečnosti;
- suha koža, dolgočasno barva las;
- slaba regeneracija poškodovane kože;
- hitra utrujenost, mišična oslabelost;
- plitvo dihanje ;
- pogostejše uriniranje;
- slabost do bruhanja;
- zmedena zavest;
- razni spazmi.
Otroci pomanjkanje kalija se lahko maskirajo kot druge bolezni. Na primer, preskuse je treba opraviti zaradi sumov pomanjkanja kalija v konvulzijah, paralizi, driski ali bruhanju.
Kakšna hrana vsebuje kalij?
Pomanjkanje kalija v telesu zaradi kakršnih koli simptomov zahteva povečanje vnosa te snovi. Lahko jemljete farmacevtske komplekse ali kalijeve pripravke, vendar če se težave šele začenjajo, se lahko spoprime z naravnimi sredstvi, s čimer povečate število živil v prehrani, ki so bogati s tem elementom:
- kruh;
- melon in lubenica;
- ovsena kaša in proso;
- fižol, soja in grah;
- suho sadje;
- krompir, korenje, zelje, pesa;
- jabolka, banane, kivi, grozdje, agrumi, avokado;
- mleko, goveje meso, ribje meso.
Bodite pozorni: kalij spodbuja izločanje natrija iz telesa, zato se prepričajte, da je ta element dovolj.