Vsak profesionalni bodybuilder ve, kaj in kako narediti njegovo telo osupljivo. Za nas, ženske, pomembno je tudi seksi olajšanje in tesno telo. Pravilno izbrani nabor vaj - to je na pol poti, vendar morate vedeti, koliko morate počivati med pristopi.
Intervali med pristopi so lahko različni, odvisno od ciljev, ki ste jih določili. Na primer, če hočete izgubiti težo, je najbolje, da naredite kratek odmik med pristopi. Najpogosteje ne traja več kot minut. V tem primeru se bo raven potrebnih hormonov znatno povečala, metabolizem bo pospešeno, kar vam bo znatno pomagalo pri izgubi teže.
Ampak čas za počitek med pristopi se lahko razlikuje, če je cilj, ki ga imate, vzdržljivost ali niz mase. Spremembe različnih počitkov in uteži bodo ugodno oblikovane na vašem telesu. Mimogrede, bolje je dati prednost športom, kot so atletika, kolesarjenje, tek na kratkih razdaljah itd., Ko izberete vzdržljivost. Ni nujno, da treniramo in vlečemo velike teže na sebe - to bo najprej slabo za vaše sklepe in vezi. Z določenimi fizičnimi obremenitvami in nepripravljenostjo se bodo produkti razpadanja kopičili v mišicah in povzročili veliko neprijetnosti in ovir pri nadaljnjem usposabljanju. Če se še vedno odločite za maksimalno telesno maso, se čas med pristopi poveča. V povprečju mora ostalo od enega do treh minut.
Ne pozabite, da je počitek med pristopi obvezna zahteva, ker se mora telo okrevati. V nasprotnem primeru se doseže precej visoka obremenitev srca. Bodite pozorni na pravilno dihanje med vadbo. In da bi pospešili postopek okrevanja med pristopi, je dovolj, da raztegne mišične skupine, ki so vključene v vaje.