Mirzakarim Norbekov in njegova skupna gimnastika sta že dolgo priljubljena. Mimogrede, vaje so na voljo v dveh oblikah hkrati - v besedilni obliki, ki jo predlaga v svoji knjigi in v video formatu - film je bil ustreljen kot učbenik. Dejansko je obravnavanje vaj vedno lažje, če lahko opazujete uspešnost.
Terapevtska gimnastika Norbekov
Razvili so Norbekove skupne vaje za hrbtenico in za splošno izboljšanje zdravja. Tehnika je, da se z rednim izvajanjem serije vaj s pozitivnim odnosom lahko poveča ton celega organizma in povzroči dvig vitalnosti.
Prav tako je vzpodbudno dejstvo, da je Norbekovova vadba v hrbtenici idealna za odrasle in otroke. Ni skrivnost, da sta se skolioza, osteohondroza in druge bolezni znatno povečali mlajši in se zdaj razvijajo celo v zgodnjem otroštvu. Če se ukvarjate s tem edinstvenim sistemom iz majhne dobe, taki problemi ne ogrožajo več.
Norbekovova gimnastika za hrbtenico
Na primer, razmislite o izvajanju nekaterih vaj za vrat avtorskega kompleksa Norbekov, ki bo pomagal razumeti, kaj je celoten sistem.
- Izvedba takšne gimnastike je potrebna le v posebnem, veselem in prijetnem stanju telesa in duha. Izravnajte ramena, se nasmejte, se sprostite, mirno vdihnite in izdihnite. Uglasite se na pozitivno, samozavestno, samozavestno. Dobro si, vendar bo še boljše! Brez tega ne morete začeti vaj.
- Razmislite o vaji za maternični oddelek. Telo telesa je ravno, brado na prsih. Spustite jih, raztegnite čim nižje! Strip napetosti in sprostitve.
- Še ena vaja za vrat. Telo je ravno, glava se nekoliko odmakne nazaj, brada gleda na strop. Povlecite brade, se ustavite za sekundo, sprostite napetost in nato znova dvignite.
- Stojte naravnost, poglejte pred vami. Okoli nosu začnite obračati glavo in ga poskušati obdržati na enem mestu - to naredite, zmešajte brado v desno, gor in naprej.
- Izvedite proste, lahke krožne gibe z glavo.
Norbekovova telovadnica za hrbtenico je zelo preprosta in prijetna, lahko jo uporabimo kot jutranje vajo - navsezadnje je vsak dan z veseljem začel dan z zdravjem in pozitivnim! V videoposnetku si lahko ogledate celoten kompleks iz Norbekova.