Vozniki, ki redno vozijo svoje avtomobile, priča groznim nesrečam na cestah in cestah v mestu. Manj ve, da se okoli 20% nesreč zgodi zaradi voznikovega spanca za volanom. Kako ne zaspeti za volanom in rešiti življenje sebi in drugim udeležencem v prometu?
Zakaj želite med vo njo spati?
Vzroki za spanje za volanom so lahko več. Če želite odpraviti to težavo, jo morate določiti. Somnologi kličejo glavne razloge:
- Stalno pomanjkanje spanja, zaradi katerega telo doživi resen stres .
- Narcolepsy je nevrološka bolezen, v kateri spanje ne nadzirajo možgani.
- Hipersomnija je bolezen živčnega sistema.
- Apneja - povečana dremavost čez dan zaradi pogostih kratkotrajnih prenehanja dihanja ponoči.
- Jemanje zdravila, pogosto z sedativnim učinkom.
- Kajenje in pitje alkohola.
- Med prehladi lahko zaspanost povzroči avitaminoza, anemija, hormonsko neravnovesje.
Kako ne zaspite na kolesu - nasvet
Izkušeni vozniki, ki pogosto vozijo več ur naenkrat in ob različnih urah dneva, vedo, kako ne smejo zaspati za volanom. Da bi to naredili, je vsak od njih preizkušal mnogo načinov in izbral tistega, ki je primeren zanj. Za začetnike je bolj verjetno, da najprej svetujejo, da imajo pred nočjo dober spanec in ne načrtujejo ponoči. Če se počutite utrujeni, tako da spanje za volanom ne povzroči nesreče, se ustavite na parkirišču in dremež 20-30 minut. To pot je praviloma dovolj, da nadaljuje pot.
Načini ne zaspati za volanom
Če bi še vedno morali iti na potovanje v poznejšem času dneva in čakate na daleč, lahko prideš priročno, kako nočno zaspati za volanom. Ena izmed preprostih in dostopnih možnosti za izkušene voznike pokliče pogovor s sopotnikom. Zanimiv pogovor zahteva aktivno aktivnost možganov. Za veseli pogovor, čas leti brez neopaženega, vendar se ne odvrne od vašega kolega potnika, vendar morate pozorno spremljati promet na cesti.
Če potujete sami, lahko zaloge na osvežilne pijače, kot so kava ali močan čaj. Zdravniki ne priporočajo uporabe energije. Nekoliko časa bodo obnovili živost do telesa, vendar bodo močno udarili kardiovaskularni sistem. Veliko voznikov tovornjakov je na zalogah z majhnimi rezervacijami, kot so sončnična semena, oreški, krekerji, majhne bonbone. Voznika odvračajo od razmišljanja "Kako ne spati za volanom."
Druga dokazana metoda je žvečilni gumi, po možnosti mentol. In to ni samo osvežujoč okus, ampak možganska goljufija, ki meni, da je čas, da prebavimo hrano.
Tablete, da ne spi za volanom
Tablete "energija", ki so jih razvili znanstveniki, ne le, da ne zaspijo za volanom. Mnogi ljudje so prisiljeni delati ponoči, toda vsak organizem ne more vzdržiti take obremenitve. Posebnost tablete je uporabnost, za razliko od poživljajočih pijač v pločevinkah. Praviloma vsebujejo različne vitamine, tavrin in kofein. Pred načrtovanim potovanjem lahko pijete energijske tablete na tečaju po posvetovanju z zdravnikom. Odmerjanje se lahko razlikuje glede na različne indikatorje.
Kadar se mora samozaposlenost strogo držati navodil za zdravilo. Pogoste tablete vključujejo:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrin".
Zapestnica iz spanca za volanom
Da ne spijo za volanom, strokovnjaki pripravijo nove naprave. Na trgu so zapestnice, ki vozniku pomagajo nadzirati njegovo stanje. Naprava je nameščena na roko in določa odstopanja kožne galvanske reakcije. Zapestnica meri električni upor kože in določa reakcijsko stanje voznika. Če se spusti, bo naprava signalizirala. Lahko je lahka, zvok ali vibriranje. S temi znaki se oseba uči, da lahko v nekaj minutah zaspi.
Glasba, da ne zaspite za volanom
Glasbene naprave v avtomobilih niso potrebne le za udobje voznika in njegovih potnikov. Avdio datoteke so zanesljiv način za preprečevanje spanja med vožnjo. Poslušanje vaših najljubših skladb pomaga izboljšati svoje razpoloženje in delovanje možganov. Na cesti lahko kupite zanimive avdio knjige z razburljivo zgodbo, samo glavna stvar je, da ne izgubite pozornosti pod monotono reprodukcijo. Pesmi. ki bo pomagal ohranjati dejavnost:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - črpalka.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (uredi radio Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Moja ljubezen (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - tvoja pesem.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - tako dobro (Goldhouse Remix).
- Amigos - Naj vas ljubim.
- Benny Benassi - Ljubezen nas bo rešil (Dmitrij Glushkov remix).
Če ste v avtomobilu v čudoviti izolaciji, obstaja še ena preizkušena metoda, da ne bi zaspali za volanom - poskusite peti in glasno. Za nekatere se ta metoda zdi čudna, vendar deluje ". Med glasnim petjem, več kisika vstopi v pljuča, ki napolni celotno telo. Spodbuja njegovo prebujenje in aktivira možgane.