Kako kuhati muesli?

Že vemo o koristnosti muesla za zdravje ljudi, odrasle in otroke. Bolj idealni zajtrk, ki bi telu zagotavljal vse potrebne uporabne snovi, še ni bil izumljen.

Toda vsi ljudje ne vedo, kako pravilno pripraviti mule, tako da so tudi izvrstni, zato zavrnejo to odlično jed. Če vam je všeč muesli ali pa želite, da bi bili del vaše prehrane, bodo recepti, ki smo jih izbrali, ravno prav.

Muesli z jogurtom

Ta varianta zajtrka je dobra, ne le zato, ker telo prejme bakterije iz vlaknin in kislega mleka, ampak tudi zato, ker je zelo hitro in enostavno pripravljeno. Morate jemati le muesli, znesek je odvisen od vašega apetita in jih prelijete s kefirjem. Glavna stvar je, da to naredite vnaprej in nekaj časa postavite posodo v hladilniku, da jo namočite. Če zjutraj zbrisate hitreje, potem lahko zvečer kuhate muesli in zjutraj uživate v lepem zajtrku.

Kako kuhati muesli z mlekom?

Priprava mleka z mlekom tudi ne potrebuje veliko časa in truda. Če vam je všeč kuhano mleko, potem le prelijte mule, pustite, da se piva nekaj minut in jedo. Če ne zaznate kuhano mleko, se muesli lahko zlijejo in navadno prehladijo, potem pa bodo vztrajali malo dlje.

Kako pripraviti muesli na vodo?

Muesli na vodi je mogoče narediti na več načinov. Najprej jih zlijemo z navadno vrelo vodo, iztisnemo pol limoninega soka in ga prekrijemo, vse to stavimo v noč v hladilniku. Zjutraj lahko jedo takšne muesli z dodajanjem marmelade, džema ali medu.

Drugi način je hitrejši. Zjutraj kuhamo vodo, napolnimo z muesli, pokrijmo in pustimo stati približno 5 minut. Po tem lahko dodate med ali marmelado in zajtrk.

Muesli z jogurtom

Sestavine:

Priprava

Rešite čokolado na graterju. Mletje oreščkov. Muesli se kombinira z jogurtom, želatina pa se raztopi v segretem mleku. Po njej počasi prelijte v mešanico jogurta z muesli in premešajte vse do gladke.

Vzemite globoko stekleno posodo ali vazo in jo vlijte v 1/3 dobljene mase. Dajte jo v zamrzovalnik 10 minut, nato pa ga odstranite in potresemo s sesekljanim orehom in čokolado. Nato dodajte še eno 1/3 jogurta in ga 10 minut odprite v zamrzovalnik. Po tem sprinkete matice s čokolado znova, prelijete preostanek zmesi in v hladilnik postavite 2-3 ure, da zamrznejo.

Po tem času lahko uživate v čudovitem desertu.

Muesli s sadjem

Sestavine:

Priprava

Mešajte muesli s sladkorjem in jogurtom (ali kefirjem). Jabolko rečeš na velikem rezilu in jagode razrežite na majhne koščke. Mešajte sadje z muesli in uživajte v okusnem in zdravem zajtrku.

Če vam niso všeč jagode ali jabolka ali pa raje še drugo sadje, potem lahko poskusite s katero koli od njihovih kombinacij.

Muesli z medom

V nekaterih že pripravljenih muesli sladkorju se uporablja kot sladilo, zaradi česar niso tako uporabni. Če kupite ali naredite muesli sami brez sladkorja, vendar še vedno želite, da so bolj sladke in prijetne po okusu, potem bo medu naredil najboljše za vas. Muesli z medom se lahko vlije s hladnim ali vročim mlekom, vrelo vodo, jogurtom ali kefirjem, vse je odvisno od vaših želja.

No, če ne želite dnevno jedo muesla, potem v meniju pomarajte s suhim souffléjem in sadno juho !