Limon je zelo zanimiva indijska rastlina, ki, kot mislimo, vsi vemo zelo dobro. Toda limona še vedno ima nekaj, da preseneča sodobno osebo.
Seveda je treba limone pozabiti pozimi - prehladi, gripa, vneto grlo, izcedek iz nosu in temperaturo, življenje v naših širinah pa vnaprej določi, kaj je koristna limona. Ta predstavnik citrusov je bil določen v naših možganih, kot sredstvo za bolezni dihal in pomočnik za beriberi. Ampak to je samo nepomembno, v primerjavi s tem, kaj je lahko koristna limona za telo!
Sestava in uporaba vitamina
Začnimo z vitaminom C - 100 g limone vsebuje 40 mg askorbinske kisline. Ta snov je naravni antioksidant, ki ščiti telo pred staranjem, ki v bolj pismenem jeziku ščiti pred kopičenjem prostih radikalov znotraj nas. Tudi vitamin C je preventivno sredstvo proti učinkom radioaktivnega sevanja.
Seveda se 40 mg askorbinske kisline ne bo presenetilo. To je le 33% dnevne stopnje, vendar lepota limone ni v tem. V sestavi limone, zelo krhkega vitamina C, uspeva v celoti ohraniti tudi s podaljšanim shranjevanjem - limone ostanejo enako koristne tako pozimi kot poleti. Poleg tega, da uživate "askorbinsko" limono, se zaščitite pred gubami, kolero in tifusom - ne glede na to, kako presenetljivo je takšna serija, vendar je tako.
Naslednja pomembna snov v limoni je kalij. Limon vsebuje 163 mg kalija na 100 g. Kalij je zelo pomemben za kardiovaskularni sistem in ledvice. Z normalno vsebnostjo kalija ima srčna mišica dobro prevodnost živčnih impulzov, tako da lahko limone imenujemo preprečevanje srčnega infarkta in kapi. Kar se tiče ledvic, vemo, da je kalij odgovoren za odstranjevanje tekočine, če je premajhen, se začne oteklina, kar je zelo škodljivo ne samo v smislu zunanjih indikatorjev.
Limon, čeprav kisel po okusu, vendar alkalizira naše notranje okolje. To pomeni ne le boljše prebavo, ampak tudi preprečevanje raka. Pravzaprav, če je koristna limona za jetra, sploh ni mogoče dvomiti - jetra je treba očistiti, ves čas ves čas neprekinjeno izpelje zelo nevarne snovi iz našega organizma. In je težko najti najboljši način razstrupljanja jeter kot limone.
Poleg tega je limona bogata z vitamini skupine B (to vas bo rešilo pred prhljajem, normaliziralo živčni sistem, pomagalo pri nespečnosti) in vitamina A (izboljša kožo in vid).
Kaj je koristna limona za hujšanje?
Verjetno ste slišali, da voda z limono pomaga pri izgubi teže in celo resnično maščobo. Seveda obstaja veliko uporabnih lastnosti limone pri izgubi teže, vendar tega sadja ne potrebujete za posebne upade - limona ne more vzeti in vam olajšati prekomerne teže.
Lemonova voda je koristna, predvsem zato, ker te prehrane s to pijačo poučujejo, da pijete. To je pravica - mnogi ljudje hrani svojo hrano do najtežjih meja, vendar pozabijo, da ne morejo izgubiti težo brez vode.
Pravzaprav se voda skupaj z limonsko obnašanjem detoksikacije telesnih maščob, ki se razcepi pod vplivom treninga, zmanjša vnos kalorij, lahko odstrani in lahko ostane in struji telo. Umaknili jih bodo le, če je dovolj tekočine, da bi jih "izprali" od vas.
Poleg tega vam limona obogati z vsemi zgoraj omenjenimi uporabnimi lastnostmi, lahko samo eno sadje na dan služi kot nadomestek za celoten multivitaminski kompleks.
Ampak ne pričakujte, da boste od prehranjevanja limonov izgubili težo in vam ni treba zamenjati celote
Lemon - uporabne lastnosti in kontraindikacije
Žal, poleg uporabnih lastnosti limone, je treba upoštevati tudi kontraindikacije. Ne odstranite limone, če imate občutljivo emajl, težave z dlesnimi ali zobmi, in če jeste ta citrus, se prepričajte, da sperete usta z vodo.
Ni potrebno jesti limonov za tiste, ki trpijo zaradi alergij na agrume, pa tudi tiste, ki imajo nezdrave apetite iz kislega okusa limone. No, in, seveda, zelo previden, morate biti tisti, ki ima kakršnekoli gastrointestinalne bolezni.