Vprašanje, kako zažgati maščobo, skrbi veliko število ljudi. In še posebej tisti, ki so osebno poskusili kratke prehrane in se prepričali, da ni nobenega smisla od njih. Torej, poglejmo najboljše načine za gorenje maščob.
Kako jesti za opekline maščobe?
Želite vedeti, kje prihaja maščoba iz telesa? To so tiste neuporabljene kalorije, ki jih dobite iz hrane. Beljakovina pušča na mišični strukturi, zato meso z nizko vsebnostjo maščob, perutnino, ribami in mlečnimi proizvodi z nizko vsebnostjo maščob ne daje maščob. Toda takšni izdelki morajo biti strogo omejeni in ne smejo jesti po 12.00 v nobenem primeru:
- kruh, testenine, zvitki, pecivo, cmoki in vse, kar vsebuje moko (razen samo 1-2 rezine celega zrna na dan);
- sladkor, vse vrste sladkarij, sladkarije, tudi suhega sadja in kandiranega sadja (v zelo omejenih količinah se lahko jedo do 12.00);
- vse maščobne klobase, maščobe, maščobo in mlečni izdelki, maslo;
- vse vrste hitre hrane - soda (veliko sladkorja na dnu), sendviči, hamburgerji, krompirček ...
Če resno razmišljate o tem, kako zažgati maščobe na telesu, stegnih, rokah, potem bi takšna preprosta prehrana zagotovo postala vaša običajna prehrana. Bodite prepričani, da imajo dober zajtrk, uredite drugi zajtrk, dobro zabavo in v drugi polovici dneva jedli rahlo in samo pusto meso, zelenjavo in mlečne izdelke.
Kako goriti maščobe, ne da bi izgubili mišice?
Če želite istočasno črpati mišice in spali maščobe, je treba obiskati telovadnico vsaj 3-4 krat na teden. Da bi bil učinek popolen, je treba ta režim združiti z zgoraj opisano prehrano uporabne beljakovine.
Najhitrejši način za doseganje rezultatov je, če dodatno uporabljate gorilnike za športne maščobe. O tem, kaj lahko spali maščobe, je bolje, da se posvetujete s trenerjem, vendar je trenutno najboljša in najbolj priljubljena možnost l-karnitin. To lahko najdete v kateri koli športni prehrambeni trgovini.
Za kurjenje maščobe je idealno za krožno izobraževanje. Bistvo tega je, da se pri vsakem simulatorju stalno ukvarjate s hitrim korakom s povprečno obremenitvijo 1 minuto, med pristopi pa počitek ne več kot 20-30 sekund. Za začetek je treba preiti le en polni krog, v nadaljnjem bo mogoče preseči 2 in celo tri kroge.
Glavna stvar v tem primeru je pravilnost in doslednost. Treba je vedno pravilno jesti in to morate storiti ves čas. Ta pristop vam bo omogočil črpanje mišic in odstranjevanje maščob.