Vprašanje, kako izgubiti težo na straneh, je pomembno za mnoge ženske, ker je to eno od prvih področij, ki trpijo zaradi prekomerne teže . Da bi dosegli hitre rezultate, morate to težavo pristopiti na celovit način, nato pa v prvem mesecu pouka boste videli svetel rezultat.
Kako izgubiti težo v straneh in želodcu?
Prva stvar, ki jo potrebujete za pregled, je vaša hrana. Kakršne koli vaje, če jeste preveč preprostih ogljikovih hidratov (sladka, moka, pecivo itd.), Potem bodo strani ostanejo z vami. Zato začnite voditi prehrano v bolj pravilen način:
- Zajtrk: čaj, nekaj kuhanih jajc, solata morskega kala.
- Kosilo: zelenjavna solata, lahka juha, kompot.
- Popoldanski prigrizek: jabolko ali oranžno.
- Večerja: pusto meso, perutnina ali ribe z lahkimi okrasnimi zelenjavo.
Če si ne predstavljate svojega življenja brez sladke hrane, jedite majhen del svoje najljubše jedi za zajtrk, ki jih zamenja z zajtrkom iz jajčec (vendar ne dokončajte!)
Kaj storiti, da izgubite težo v straneh?
Ne da bi zapustili dom, lahko najdete čudovit, vitek pas. Za to boste potrebovali samo dva preprosta in poceni izstrelka: preskakujoča vrv in obroč (boljša moderna, težja, masa 3 kg). Vsako jutro skočite s preskakujočo vrvjo 10-15 minut in toliko obrnite. Ena od teh dveh dejavnosti je mogoče preložiti na večer.
Mnogi verjamejo, da strani pomagajo vaje na tisku . Da, mišice se bodo okrepile, vaša maščoba iz njih ne bo nikjer izginila. Zato potrebujete ustrezno prehrano in aerobno obremenitev (preskakujočo vrv), kot tudi aktivno masažo (kar naredi obroč za vas).
Želite vedeti, kako hitro izgubiti težo v straneh? Jejte vsak dan vsak dan in vadite vsak dan. To je celotna skrivnost. In ko se maščobni sloj zmanjša, povežite vaje, tako kot v spodnjem videu.