Vsi ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, prej ali slej naučijo pomembne vloge, ki jo ima v tem pogledu rastlina, kot je lan. Seme lana vam omogoča čiščenje želodca in črevesja, normalizacijo prebave, odstranjevanje toksinov in toksinov. Navedite, kakšne koristi je lahko neskončno. Razmislite, kaj nam bo dal kaša lanenega semena.
Lanena kaša: korist
Razlaga o uporabnosti lanene kaše, je vredno obrniti na sestavo lanenega semena, iz katerega je pripravljen. Ta neverjeten izdelek vsebuje ogromno količino koristnih omega-3 maščobnih kislin, ki pospešujejo metabolizem. Poleg tega je sestava zelo uporabna za prebavo vlaken in mišičnih beljakovin.
Če prekomerno težo povzroči podhranjenost, upočasnitev metabolizma ali sedentaren življenjski slog - žitno perilo za hujšanje bo neizogibno pripomoglo k ponovni vzpostavitvi slike!
Kalorična vsebnost lanene kaše
Kot vsa žita ima tudi lanena kaša za hujšanje visoko vsebnost kalorij - približno 312 kalorij na 100 gramov. Vendar pa je zaradi otekanja v vodi vsebnost kalorij zmanjšana za približno dva do trikrat.
Lanena kaša: recept
- Ni težav pri kuhanju lanene kaše. Najlažji način je, da kupite koncentrat iz lekarne ali trgovine z zdravo hrano in jo enostavno premešajte z vodo v skladu z navodili. Podobno je narejena kaša iz lanene moke, jo je treba vliti z vodo in mešati. Primerno je zamenjati vodo s kefirjem.
- Polovica lanenega semena zvečer napolnite s toplo vodo, pokrijte in položite na toplo mesto. Zjutraj se kašo zmešajte z mešalcem. Za okus lahko dodate zelenjavo ali limonin sok.
- Laneno kašo s pšeničnimi kalčki je pripravljeno podobno, le na koncu dodamo
pšenične zrnce. V enem dnevu lahko kupite ali rastejo največ. Iz te kaše bo postala še bolj uporabna in okusna.
Zamenjajte laneno kašo z zajtrkom in večerjo, za kosilo pa jedo juho. Privoščite prigrizek z zelenjavo in sadjem. Ta pristop k prehrani vam omogoča, da izgubite težo s precej hitrim tempom.
Ne pozabite na potrebo po upoštevanju razumnega pristopa, ne jejte prekomerne količine sladkarij in sadja, vaša teža pa se bo dokaj hitro zmanjšala. Ko dosežete potrebne rezultate, vsaj en mesec pojejte na uravnoteženi prehrani in bolje sledite načelom zdrave prehrane skozi življenje.