In na splošno, ali je jeseni mogoče tanjšati, potem ko vse jesenske melanholije že ustvarjajo organizem v stresnem stanju, proces naraščanja tanke pa samo poveča negativen vpliv na organizem. Psihologi pravijo, da v tem letnem času ni najboljša stvar za boj proti prekomerni telesni teži, če pa je naloga še vedno vredna, kako rešiti to z najmanj izgubami?
Oslabite jesen z umom
Do jesenske izgube teže je prinesel čim manj negativnih posledic, morate vedeti, kako izgubiti težo v jeseni doma. Za to smo razvili kompetenten akcijski načrt:
- izdelujemo jesenski meni, v katerem bi morale biti široko zastopane zelenjave in sadne solate, zelenjavni ragout, zelenjavni kaviar, zelenjavni lupinarji, obilje jesenske zelenjave. Vse te jedi bodo pomagale nasičiti telo s vitamini in očistiti črevesje pred škodljivimi blokami;
- opredelimo nov način življenja, ki predvideva dodelitev več ur za počitek in spanec;
- kako izgubiti težo jeseni, v prehodnem obdobju od poletja? Pot do hladne jeseni morajo spremljati spremembe v sestavi garderobe: potrebno je izbrati toplejše stvari, ki bodo pripomogle k ohranjanju toplote, ne da bi porabili dodatno gorivo za telo v obliki maščobe in sladke hrane;
- jeseni je depresiven čas in da bi se izognili težki jesenski melanholiji , ki jo boste morali "pojesti" s sladkarijami in pecivom, pogosteje hodite na prostem, še posebej v mirnem jesenskem času, še naprej pa zjutraj nadaljujte, če to počnete poleti: zjutraj boste spoznali znance, ki vas bo pozdravil in se nasmehnil. Ti zaporedni koraki, ki vam bodo pomagali razumeti, kako izgubiti težo jeseni za 10 kg, medtem ko bo izguba teže gladka in neboleča, toda to ni vse;
- ne zavračajte užitka zvečer, da namakate v topli kopeli z aromatičnimi olji brina, sivke, bora ali citrusov - oboje umirjajo in izboljšajo razpoloženje ;
- poiščite nov hobi za sebe: naj bo razred v fitnes klubu, plesni šoli, studiu z iglami itd., ali pojdite na potovanje, kjer se počutite dobro in prijetno;
- Želite slastno in sladko? Jejte različne oreške, datume - to je okusno in koristno.
Uporabite naša priporočila, za jesensko obdobje pa lahko izgubite težo in ohranjate vedro in zdravje.