Ni skrivnost, da vsako leto v naši civilizirani družbi obstaja več debelih ljudi. Seveda se tudi učinkovite diete in treningi pojavljajo vedno bolj, ker napredek ne stoji mirno. Zdi se neverjetno, toda iznajdljivi strokovnjaki so razmišljali o tem, kako je mogoče s pomočjo najbolj navadnega zraka močno izgubiti težo!
Kako delujejo dihalne vaje?
Nova metoda izgube teže "zraka" se imenuje oksizaza , vaje za to pa je mogoče najti brez težav. Ta neverjeten sistem je ustanovil Gil Ronson, ta gospa in zdaj trdi, da je realno odstraniti težo brez trdih diet in brutalnega treninga, preprosto z uporabo diha! Izkazalo se je, da so naša pljuča sposobna več, dihamo, vendar ne izkoristimo svojih virov v celoti, dihamo premalo zraka. Več zraka, ki ga vdihnemo pravilno, hitreje sežgejo naše maščobne celice in hitrejši bo tanjši pas.
Na teh načelih je zgrajena vsa čudežna metoda oksiziranja. Vaje za trebuh, pas in druge dele telesa so oblikovane tako, da delujejo različne mišice.
Tisti ljudje, ki so s pomočjo tega sistema že dosegli neverjetne rezultate hujšanja, si zapomnite veliko svojih prednosti in prednosti:
- usposabljanje je statična vadba za dihanje, jih je mogoče storiti kjerkoli, ne potrebujete denarja, trenerjev, športnih uniform;
- eno usposabljanje "ukrade" le petnajst minut časa, tako da se lahko tudi najbolj obremenjeni ljudje usposobijo sami;
- ne glede na težo osebe, njegove starosti, zdravja, socialnega statusa, razpoložljivih ran - vsakdo lahko to stori;
- takoj in maščobo lahko odstranite in sovražite celulit , hitro porabite kalorije;
- videz osebe se izboljša, koža postane sveža, postane bolj napeto;
- krvni obtok se izboljša, mišice postanejo močnejše.
Oxisize - sklop vaj
Torej, naslednji vam bomo dali osnovne vaje tehnike oksiziranja. Vadba petnajst minut na dan, lahko opazite prve rezultate po enem mesecu. Tehnika dihanja je treba izpopolniti.
Dejanje je osnovno: stojite na tleh, napolnite duhovnike in stiskalnico, globoko udahnite z nosom, potisnite medenico in napolnite trebuh. Istočasno morate raztegniti svoje ustnice. Globoko vdihavanje je treba še enkrat vdihniti še trikrat, takoj vzemite želodec. Potem, ostro, skozi usta za izdih, mišice še vedno stisnejo. Ustnice so zaprta istočasno. Če želite popolnoma izprazniti pljuča, morate trikrat znova izdihniti. Stomak se vedno bolj intenzivno odziva pri izdihu.
Vaje za Oxisayz (za pas, trebuh, stegna) bodo sestavljene iz samo mišične napetosti (izredno močne) in štirih dihalnih vaj. Treba jih je narediti kot eno samo stvar - dihanje, nato tri dovdocha, izhajanje, takoj trije prej. So kot en sam ponavljanje, po katerem se lahko sprostite.
- Glavni položaj je stojalo z noge, ki je nastavljeno širino ramen. Eno roko je treba dvigniti naravnost navzgor in se raztegniti z vsemi močmi, medtem ko enkrat ponovite dihanje. Potem moraš spustiti roko in ponoviti isto stvar z drugo roko.
- Druga vaja - potrebno je noge razširiti širše, roke pritegniti za hrbet v ključavnici, močno se raztezajo. Nato naredite štiri cikle dihanja in spustite roke.
- Uresničite tretjo, pomagajte bokom in pasu - s hrbtom pritiskate steno s hrbtom, nogami, da potisnete šest centimetrov ali sedem, in roke zapremo pred njim, natančneje pred prsnim košem. Ponovite dihanje enkrat.
- Če želite stati pred stabilnim stolom, ga položite s svojimi nogami. Medtem, ko se držite na hrbtu, nekoliko upognite noge v kolenih, napolnite zadnjico in ponovite dihanje.
- Spet pridržite stolu, dvignite nogo nazaj, potegnite nogavice. Pop, seva, ponovite, ponovite z drugo nogo.
Te preproste, a izredno učinkovite vaje bodo resnično pomagale postati vitkejše, vsak dan moraš delati na njih, dihati pravilno in rezultat ne bo dolg.