Izguba teže ajde postaja čedalje bolj priljubljen način, kako izgubiti težo, kajti v tej neredi je vse, kar je potrebno za normalno življenje telesa, vendar je nizko kalorično. Za 7-14 dni prehrane lahko izgubite do 10 kg teže, ne da bi vam škodovali zdravju.
Prednosti ajde pri izgubi teže:
- ta kruh vključuje vitamine , mikroelemente, lahko prebavljive beljakovine, esencialne aminokisline, zapletene ogljikove hidrate, škrob in vlakna;
- ajde čisti telo produktov razpadanja, zmanjša tveganje za nastanek hipertenzije, hemoroide, sladkorne bolezni, krčne žile, anemije itd .;
- krepi stene krvnih žil, preprečuje nastanek srčnih napadov in kapi;
- daje občutek sitosti v daljšem časovnem obdobju.
Kako vzeti?
To grozdje pripravite na običajen način, ga napolnite z vodo v razmerju 1: 2 in ga postavite na peč. Bukvalno v 10-15 minutah, ko vsa voda izhlapi, lahko jeste kašo. Vendar pa tisti, ki želijo dobiti največjo korist od njegove uporabe, je vredno vedeti, kako ukrasti ajdo za hujšanje in povečati učinek hujšanja. Suhe žitarice, zelene in ne rjave, vlijete vrelo vodo v razmerju 1: 2, zavijte in pustite noč. Vzemite dan v količini brez dodajanja soli, sladkorja itd.
Kašo lahko speremo z vodo, vendar je najbolje, da stavite na izgubo teže z ajdo in kefirjem. Koristne lastnosti te pijače lahko rečemo že zelo dolgo, vendar je glavna stvar, ki jo naredi, izboljšati prebavo in kolonizirati črevesje s koristnimi bakterijami. Tisti, ki se zanimajo kako kuhati ajdovo hujšanje, lahko odgovorite, da se pijača lahko uporablja za pitje in dodajanje kaši.
Prehrana v prehrani
Jasno je, da je za 2 tedna jedo samo ajde, kefir in voda zelo težko, in ker telo ni zelo dobro, ker ta žita odstrani sladkor iz telesa, pomanjkanje glukoze pa lahko povzroči glavobole. Pomanjkanje soli je preobremenjeno z omotico in zmanjšano duševno aktivnost. Zato je lahko hrana rahlo raznolika, jedo ajdo z zelenjavo za hujšanje, suho sadje in med. V prehrano lahko vključite tudi nesladkano sadje. Kateri od teh izdelkov lahko pojedo bodisi ločeno bodisi skupaj s kašo, vendar je medu najbolje dodano vodo, uporabljeno v zgodnjem jutru na prazen želodec.
Zadnji čas za izhod iz mize je dovoljen 4 ure pred spanjem, če pa je občutek lakote, ga v nobenem primeru ne morete tolerirati. Morate jesti korenček, jabolko ali kaj drugega. Poleg tega lahko preprosto vodo zamenjate s svežimi sokovi. Posebna korist v boju proti dodatnim kilogramom bo sveže sveže grenivke, oranžno, jabolko, korenje in pese.
Za izhod iz te prehrane je treba postopoma, jedo frakcijo 5-6 krat na dan in še naprej uživati ajdovo kašo. Kuhajte na pari, vreli ali pečite iz pustega mesa, ribe
Po tem, ko ste v svoje življenje uvedli raznolikost in se zanimali za kakršnokoli šport, lahko rezultat določite že vrsto let in ostanejo v stari starosti.