Ingver za hujšanje - prehrana

Ginger je dober pomočnik pri izgubi teže. Prav tako pomaga pri kratkotrajnih dietah, ko morate samo telo urediti pred ali po počitnicah in pri dolgotrajnih dietah, ki zagotavljajo trajno izgubo teže. Upoštevajte dve možnosti za poceni prehrano, ki temelji na ingveru.

Kratka prehrana, ki je koren ingverja

Če imate le še tri do pet dni, morate vreči okoli 2-3 kilograma, tako da se obleka čudovito nahaja na tebi, saj vam bo ingver pomagal pri tem. Tako kot vsa kratkotrajna prehrana ta možnost ne daje preveč trdovratnih rezultatov, ampak na predvidenem dnevu boste videti veliko bolj vitki.

Najprej pripravite ingverjevo pijačo: za vsak liter vode vzemite 4 cm koreninega ingverja, jo lupite, ga razrežite na majhne rezine in kuhajte v vodi, kuhajte 10-15 minut. Nato zmes odstranite iz ognja in vztrajati še 20 minut. To je ingverji čaj, redno ga boste pili. V nasprotnem primeru bo prehrana stroge prehrane naslednja:

  1. Zajtrk - par kuhanih jajc, sluz zelene solate ali Peking zelje z limoninim sokom, ingverji čaj.
  2. Drugi zajtrk je ingverji čaj.
  3. Kosilo je lahka zelenjavna juha, ingverji čaj.
  4. Čaj za prigrizek - ingver.
  5. Večerja - paket nizko-maščobnega skuta, ingverjega čaja .
  6. Pred spanjem: pol skodelice posnetega jogurta.

Pred spanjem, pijačo ingver ne priporočamo, ker je ta pijača zelo okrepčila in morda imate težave pri zaspi. Jejte 3-5 dni, ki jih imate na zalogi, in dobro boste zmanjšali svojo težo. Po prehrani z ingverjem lahko ohranite rezultate: zmerno jedo in pijte nekajkrat na dan.

Dolgoročna hrana izguba z ingverjem

Takšna prehrana s korenom ingverja vam bo omogočila, da se dolgo znebite prekomerne teže, vendar bo trajalo nekaj več časa. Če upoštevate vsa navodila, boste vse zmanjšali za 1-2 kg na teden, kar je 5-10 kg na mesec. Običajno za 4 tedne izgubite 5-7% telesne mase. To pomeni, če je prvotna teža večja, potem boste izgubili težo več.

Dieta tukaj je precej svobodna, sami ga oblikujete v skladu s pravili. Črni čaj je pripravljen na enak način kot v prejšnji prehrani.

  1. Zajtrk - vsaka kaša ali jed dve jajčeci, ingverji čaj.
  2. Drugi zajtrk je ingverji čaj, vsako sadje.
  3. Kosilo - vsaka juha, zelenjavna solata (možno je iz kuhane zelenjave, vendar brez majoneze!).
  4. Čaj za prigrizek , polovico pakiranja brez maščob ali skodelico 1% kefirja.
  5. Večerja - nizko vsebnost maščob in ne ocvrtega mesa / perutnine / ribe + zelenjavni okras, čaj iz ingverja.

Ta sistem lahko uporabljate nenehno in stalno zmanjšate telesno težo brez škode za zdravje. Črni čaj za sprejem lahko pijete v količini 0,5 - 1 stekla.