Verjetno ste videli na internetnih člankov, ki govorijo o prednostih ingverja za izgubo teže. Ta rastlina zelo dobro razprši metabolizem, v resnici pa je to nujni pogoj za hitro in učinkovito hujšanje. Od samega ingverja ne boste postali tanki, vendar če združite njegovo uporabo s pravilno prehrano in lahkim fizičnim naporom, rezultat ne bo dolgo prišel.
Kako jesti ingver za hujšanje?
Najpogosteje je priporočljivo, da uporabite ingver v obliki pijače, ki se pred vsakim obrokom vzame polovica stekla. Vendar je ta rastlina univerzalna in njegove lastnosti so ohranjene, ne glede na to, kako jo kuhate. Na tej podlagi lahko zlahka uporabljate ingver v kakršnikoli obliki, odvisno od vaših lastnih nastavitev.
Nekateri ljubijo začinjeno kavo z ingverjem , drugi kot njegov okus v vročih jedeh in solatah, pa še drugi ne predstavljajo življenja brez jedi japonske kuhinje in kislega ingverja. Lahko uporabite ingver v kakršni koli obliki, glavna stvar pa je, da se v vašem meniju pojavlja vsak dan vsaj 1-2 krat.
Ingver za hujšanje: recepti za solate
Razmislite o zanimivih možnostih za solate s svežim ingverjem za hujšanje. Lahko jih nadomestite z običajnimi stranskimi jedmi na meso ali pa uporabite kot večerjo. Lažja večerja - bolj intenzivna izguba teže!
Ginger solata za hujšanje
Sestavine:
- sveža korenje - 300 g;
- nariban ingver - 4 tbsp. žlice;
- zelena - 100 g;
- pečena pesa - 200 g;
- lupine iz enega oranžnega;
- limona - 2 lobule;
- rastlinsko olje - 3 tbsp. žlice.
Priprava
Pohitite korenček in pese na večjem delu, dodajte zdrobljen lupek, nariban ingver in drobno sesekljano zeleno. Solata zmešajte z maslom in limoninim sokom, rahlo solite.
Rastlinska solata z ingverjem
Sestavine:
- Pekinško zelje - ½ zelje;
- korenje - 1-2 kosi;
- kumare - 2 kosi;
- zelena čebula - 1 šopek;
- riž kokos - 2 žlice;
- sladkor - 1 žlica;
- riževi rezanci - 100 g;
- ingver - 2 tsp;
- česen - 2 stroka;
- sok pol limone.
Priprava
Kumare in korenje sekanje tankih trakov, sekanje čebule poševno. Marinate korenje v riževem kisu, pomešajte s kozarcem vode in sladkorja 10 minut. V tem času pripravite riževe rezance v skladu z navodili na embalaži. Chop Pekinese zelje, premešajte z ostalimi sestavinami. Sezono z zdrobljenim česnom , ingverjem in limoninim sokom.
Ingver za hujšanje: drug način kuhanja
Druga možnost je, da lahko vsak kos obroča preprosto dodate peščico drobljenega ingverja. Pripravite ga precej preprosto.
Sestavine:
- svež ingver - 100 g;
- riž ket - 100 ml;
- sol - 1 čajna žlička;
- sladkorna pesa - 1-2 kosi;
- sladkor - 1,5 tbsp. žlice;
- voda - 3,5 tbsp. žlice.
Priprava
Ginger ingver s soljo in pustite čez noč. Nato ga umijte, posušite in izrežite ingverja na tanke rezine. Vreli vodo in kuhajte ingverja v njem 2-3 minute, nato pa premaknite ingverja v cedilo. Pripravite marinado - premešajte kis, 3,5 žlice vode in sladkorja, postavite kruh. Postavite ingver v kozarec, prelijte marinado, ohladite. Po tem se pločevinka zapre in postavi v hladilnik. Tri dni kasneje je ingver pripravljen.
Ingver za hujšanje: recepti klasični
Če želite uporabiti bolj tradicionalno metodo pri izgubi teže, vzemite ingverji čaj 3-4 krat na dan - prvo polovico stekla in če je toleranca dobra, se lahko odmerek poveča.
Klasični recept
Sestavine:
- koren ingverja - 4 cm;
- česen - 2 stroka;
- vrela voda - 2 litra.
Priprava
Rahlo narezajte ingver in česen, nato jih položite v termo ali drugo primerno posodo, vlijte vrelo vodo, pustite, da se pivo 2-3 ure. Napolnite pijačo in jo pripravite za uporabo.
Uporabite ingver za hujšanje, vendar ne pozabite prilagoditi svoje prehrane, da bi rezultate približali.