Vsi smo videli vabljiv oglas "kosmičev" za zmanjšanje telesne teže, kar obljublja, da bo številka postala čudovita po 2 tednih njihove uporabe. Vendar ponavadi hkrati dodate, da za ta rezultat morate jesti izdelek dvakrat na dan - za zajtrk in za večerjo. Bomo razumeli, ali fitnes kosmiči pomagajo izgubiti težo?
Kosmiči "Fitness": sestava, kalorije
Najprej so koruzni kosmiči najpogostejši kosmiči. Vključujejo običajne sestavine tega proizvoda: žitarice iz pšenice in riža, sladkor, melase, ekstrakt slada iz ječmena, sol, emulgatorji, regulatorji kislosti, antioksidant, barvilo, nekatere vitamine in minerale. To pomeni, da v sestavi ni edinstvenih komponent.
Mnogi od tistih, ki bodo zagotovo izgubili težo, bodo presenečeni nad podatki o tem, koliko kalorij v kosmičih "Fitness". Vsebnost kalorij, kot je običajna koruzna kosmiči, je zelo visoka: 357 enot na 100 gramov izdelka (to je približno enako kot pri piškoti s piškoti). Od tega je 8,3 g beljakovin, 2 g maščobe in 76,4 g ogljikovih hidratov.
Vendar pa ne pozabite, da so kosmiči grozen izdelek. In če torto z isto kalorično vsebino jeste približno 150 gramov, potem kosmiči naenkrat - približno 30 gramov, to je približno 120 kalorij. Poleg tega bo tak obrok skupaj z mlekom - in v kozarcu mleka 2,5% maščobe vsebovalo približno 150 kalorij, v isti količini pa 1% kefirja - približno 120 enot.
Tako bo prehrana zaužila 240-270 kalorij na sprejem. Če je priporočljivo jesti tako za zajtrk in za večerjo, daje 500-550 kalorij, to je približno polovico dnevne norme namernega hčerinskega dekleta. Na splošno je to zelo dobra slika, in če opoldne ne jedo zapletenega kosila in se za kosilo in prigrizek ne smete razvajati s sladko, lahko učinek dejansko obstaja.
To je težko reči, da je "Fitnes" kosmiči za hujšanje dajejo tako omamen učinek. Lahko popolnoma pojeste kakršne koli kosmiči, ker imajo v resnici večino od njih približno enake kalorične vsebine - ta vrsta večinoma razlikuje le ime in dejstvo, da jim je ponujena shema moči. Vendar pa se ista shema uporablja za vse druge vrste kosmičev.
Ali "Fitnes" kosmiči pomagajo?
To vprašanje za vsako se bo odločalo posamično. Če dodate žitarico na običajno prehrano, boste verjetno dodali težo. Dieta z "Fitnes" kosmiči vključuje ne samo zamenjavo zajtrka in večerje (ali samo zajtrk) z žiti, temveč tudi zadrževalne obroke čez dan. Če jeste zjutraj zjutraj, boste jedli jabolko za kosilo, juho za kosilo, skodelico jogurta za skuto in skuto ter večerjo z zelenjavno solato, potem boste gotovo izgubili težo. Tukaj samo specifična vrsta žitaric nima nič skupnega z njimi: pomagajo zmanjšati količino kalorij za zajtrk in večerjo, vendar je to mogoče storiti s katerim koli drugim kosmičem.
Kosmiči "Fitness" - ali so koristni?
Vsi vemo, da je obilo barvil, dišav, emulgatorjev in drugih kemikalij škodljivo za naše telo, upočasni presnovne procese in na splošno prepustiti naravne hrane. Zaradi tega je mogoče vprašati uporabo kosmičev, v katerih so navedeni elementi, kot so emulgatorji, regulatorji kislosti, antioksidant in barvilo. Pri ljudeh, ki so nagnjeni k alergijam, lahko tak produkt povzroči reakcijo.
Iz tega izhaja, da takega proizvoda težko imenujemo koristen. Stare dobre ovsene kosmiči so veliko bolj uporabne, ki so izdelane s stiskanjem in izdelavo brez kemije.