Več ljudi, več mnenj, tako da danes obstaja toliko različnih dietnih sistemov za hujšanje, vključno z mono-dieto. Jajca se na tem seznamu ni pojavila naključno, ampak je beljakovina, ki je tako potrebna za izgradnjo skeleta in mišične mase. In ali lahko izgubite težo na jajcih - to bo obravnavano v tem članku.
Ali jajca pomagajo izgubiti težo?
Seveda, pomagajte, če združite njihovo uporabo s pravilno prehrano. Dejstvo je, da so jajca vključena tako v program hujšanja kot pri zaposlovanju, kar bo potrdilo veliko bodybuilderjev. Vendar imajo eno lastnost, ki jo bodo borili s prekomerno težo - to je prisotnost vitamina H , ki je glavni dejavnik izgube teže. Poleg tega jajca poleg tega vsebujejo tudi druge vitamine in dragocene snovi, ki so v obdobju hranilnih omejitev tako potrebne. Tiste, ki jih zanima, ali lahko izgubite težo na kuhanih jajcih, jih je vredno vključiti v svojo prehrano za zajtrk, ker so dobro absorbirane in podaljšajo občutek sitosti na dolgo časa.
Idealno jih je kombinirati z zelenjavo in sadjem, zlasti agrumi, pa tudi žitaricami. Poleg tega mora biti v prehrani z izgubo teže nujno prisotna z nizko vsebnostjo maščob in veliko vode, zato je priporočljivo tudi povečati motorno aktivnost. Po tednu ali dveh takih prehranjevalnih utež bo težko izginila, če pa so samo jajca, lahko hitreje izgubite težo, vendar to ni priporočljivo. Stvar je v tem, da rumenjak vsebuje holesterol , kar lahko poveča splošno raven te snovi v telesu in to nima najboljšega učinka na delovanje kardiovaskularnega sistema. Poleg tega protein bistveno poveča breme na ledvicah. Zato je bolje, da se počasi izgubi telesna teža, vendar je res, da jajca združujemo z drugimi živili, vendar je treba zmanjšati količino maščob z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob v prehrani.