Ali je možno jesti koruzo pri rasti tanko - to vprašanje izredno zanimajo vsi ljubitelji rumene zelenjave, ki imajo težave s prekomerno težo. Nutricionisti se pozitivno odzovejo na to, ob tem pa opozarjajo, da lahko okusne rože postanejo glavna sestavina zdravega poletnega menija.
Ali je možno jesti koruzo na dieti in zakaj?
Da bi dokazali, da je koruza dragocen prehrambeni proizvod, strokovnjaki podajajo naslednje argumente:
- je nizko kalorična - vsebuje 85 kalorij v 100 gramov;
- ima visoko vsebnost rastlinskih beljakovin, škroba, polisaharidov - hranljivo, trajno odstrani občutek lakote;
- telo dobavlja z dragocenimi mikroelementi in vitamini A , C, E, skupino B;
- vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavo, kar vodi k pospeševanju metabolizma in odstranjevanju škodljivih spojin.
Dietna hrana na osnovi koruze vključuje tudi uporabo drugih živil: sveža zelenjava, sadje, nesladkan čaj, mlečni in fermentirani mlečni izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob. Koruzo lahko dodamo v solate, juhe in v čisti obliki. Trajanje koruze prehrane je ponavadi 4-7 dni, ha je ta čas izgubljen približno 3 kg.
Treba je opozoriti, da koruza ni prikazana vsem. Če obstajajo kronične bolezni prebavnega trakta, ledvic, jeter, trebušne slinavke, je treba ta izdelek zavreči. To je dovolj težko prebaviti, lahko povzroči zaprtje, napenjanje in druge težave.
Ali je možno jesti kuhano koruzo med izgubo teže?
V surovem stanju se koruza običajno ne jedo. Optimalna možnost - parjene rože. V kuhanem stanju zelenjava skoraj ne izgubi nobenih koristnih snovi, če pa jo kuhamo na tradicionalen način, potem del odteče v vodo. Parjenje je bolje. Obstaja kuhana koruza za izgubo teže brez soli in olja. Prav tako je možno, da je kaša na vodi iz zdrobljenih zrn, tudi brez soli, sladkorja in olja.
Ali je mogoče konzervirano koruzo na dieti?
V obliki pločevinke koruza ni izpostavljena toplotni obdelavi, zato ohranja vse prednosti. Zaradi tega je primeren izdelek za prehrambeno prehrano . Izbrati morate samo konzervirano hrano, ki ne vsebuje umetnih dodatkov in ima sprejemljiv rok uporabnosti.
Ali je koruza dovoljena za večerjo pri izgubi teže?
Kuhana koruza je precej sposobna zamenjati polno večerjo za tiste, ki se držijo nizko kalorične prehrane. Toda ob istem času lahko pojeste največ dve uši za 2-2,5 ure pred spanjem.