Rojstvo otroka je zelo pomemben korak. Danes se vse več potencialnih staršev začne pripravljati na zasnovo in nosečnost. In to je najbolj smiseln in pravilen pristop. Konec koncev, vsi starši sanjajo, da bodo imeli močnega in zdravega otroka.
Eden od pomembnih elementov načrtovanja nosečnosti je vnos vitaminov.
Katere vitamine naj bi vzel pri načrtovanju nosečnosti?
Folna kislina
Najpomembnejši vitamin za načrtovanje nosečnostnih parov je vitamin B9 ali folna kislina . To je ginekolog folne kisline, ki priporoča, da vzame oba prihodnja starša. Vitamin B9 izboljšuje kakovost sperme. Njegova tehnika zmanjšuje število okvarjenih semenčic in s tem tudi verjetnost, da bi otroka zasnoval patologije.
Ženske potrebujejo folno kislino, da bi preprečile razvojne pomanjkljivosti pri nastanku organov in sistemov telesa otrok. Pomanjkanje vitamina B9 lahko povzroči duševno upočasnitev, okvare nevralne cevi in druge nepravilnosti.
Pri načrtovanju nosečnosti lahko vzamete kompleks vitaminov, ki nujno vključujejo vitamin B9 in lahko kupite folno kislino posebej kot samostojno zdravilo. Sintetični vitamin se lahko nadomesti z naravnimi, ki porabijo dovolj zelene zelenjave, zelišč, pomarančnega soka, banan, jeter, piščančjega mesa. Vendar je treba spomniti, da je po toplotni obdelavi ta vitamin uničen. In norma pitja vitamina B9 na dan je 400 mikrogramov. Zato tablete za živila, ki so bogate z vitaminom B9, popolnoma nadomestijo, verjetno ne bo uspelo.
Vitamin E
Drug pomemben vitamin za pare, ki načrtujejo nosečnost, je vitamin E. Izboljša delo jajčnikov in pomaga obnoviti menstrualni ciklus. V moškem telesu spodbuja nastanek spermatozoida. Vitamin E aktivno sodeluje v metabolizmu in spodbuja fizično vzdržljivost.
Drugo ime za ta vitamin je tokoferol. Njegova nezadostna količina med nosečnostjo lahko povzroči spontani splav, zato si pri načrtovanju nosečnosti potrebuje telo s tem vitaminom.
Vitamin C
Ascorbic acid krepi vezivno tkivo, poveča učinkovitost, zmanjšuje vnetje, se bori proti bakterijam, povečuje zaščitne sile. Jemanje tega vitamina med načrtovanjem nosečnosti je zelo pomembno, saj je glavna naloga prihodnjih staršev izboljšanje telesa. Ta vitamin lahko najdemo v različnih gozdnih sadežih, buddhi, ljubitelj, koprive, zelje, krompir, postrv, solato rakovic, rdeče zelje, koper, peteršilj, zelena čebula, hren, agrumi, rdeča paprika, črni ribez, vrtnica, kornelij.
Vitamin A
Med nosečnostjo in med hranjenjem otroka žensko telo doživi povečano potrebo po vitaminu A ali retinolu. Ne bo poškodoval žensk, ki želijo postati mater. Veliko tega vitamina najdemo v živalskih izdelkih (jetra, smetana, sir, skuto) in žitaricah. Toda pri načrtovanju nosečnosti je treba upoštevati, da presežek vitamina A povzroči različne patologije. Zato je zasnovo mogoče načrtovati le šest mesecev po zaključku vnosa vitamina A.
Jod
Prav tako je priporočljivo jemati kalijev jodid ali jodomarin. Pomaga pri preprečevanju pomanjkanja joda in bolezni ščitnice. Uporaba iodomarina je potrebna za normalno tvorbo živčevja otroka. Zato je pri načrtovanju zasnove potrebno jemati zdravila, ki vsebujejo jod.
Dokaj pogosto na začetku načrtovanja nosečnosti zdravniki predpisujejo vnos kompleksnih vitaminov. Med takšnimi zdravili in Elevit Pronatal . Vitamini Elevit nadomeščajo pomanjkanje mineralov in vitaminov v telesu pri načrtovanju nosečnosti. Če se ženska odloči za začetek sprejema, jo je treba opraviti tri mesece pred načrtovano zasnovo.