Za mnoge mlade (in ne tako) pare je vprašanje grozenja danes zelo nujno. Sodobni ženski je težje zanositi, preživeti in roditi zdravega otroka, kot je, recimo, njena babica. Razmere se lahko popravijo v klinikah za reproduktivno zdravje, vendar se ženske zatečejo k IVF le kot zadnja možnost. Mnogi ljudje verjamejo v ljudska zdravila, sedijo na posebni "dieti plodnosti", merijo bazalno temperaturo in pijejo folno kislino, da zanosijo. Zadnja metoda danes priporočajo tudi ginekologi. Poglejmo, če folna kislina resnično pomaga zanositi.
Učinek folne kisline na zasnovo
Folna kislina je tudi vitamin B9 ali folakin, nepogrešljiva za normalno delovanje telesa. Sodeluje v metabolizmu beljakovin, podpira imuniteto, izboljša delo prebavil, spodbuja proizvodnjo "srečnih hormonov" in normalnega nastajanja krvi. Najpomembneje pa je, da folna kislina igra ključno vlogo pri sintezi DNA, ki je, kot je znano, nosilec dednih informacij. Folakin je potreben za oblikovanje zdravih jajčec v telesu ženske in mobilnih spermatozoidov v moškem telesu.
Znanstveniki so pokazali še eno zanimivo dejstvo: delovanje vitamina B9 je zelo podobno delovanju ženskih spolnih hormonov estrogenov. Zato se folna kislina pogosto predpisuje v odsotnosti menstruacije.
Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti
Razložiti, kako folna kislina vpliva na zasnovo in pomaga pri neplodnosti, zdravniki še ne morejo. Da in priporočamo jemanje folne kisline, ne zato, ker pomaga zanositi. Vse se nanaša na sposobnost folakina za preprečevanje hudih malformacij ploda (hidro- in anencefalija, hernija možganov, spina bifida in zobna ustnica). Te nepravilnosti se pojavijo v najzgodnejših obdobjih nosečnosti (16-28 dni po zajemanju), ko bodoča mati morda niti ne ve za svoj novi položaj. Medtem skoraj vsaka druga ženska trpi zaradi pomanjkanja vitamina B9, zato so ginekologi priporočili začetek vnosa folne kisline v fazi priprave za nosečnost, vsaj 2-3 mesece pred domnevno zasnovo.
Poleg tega se telesna potreba po folni kislini pred nosečnostjo poveča, če:
- jemljete peroralne kontraceptive;
- trpijo zaradi epilepsije, diabetesa mellitusa ali težav s prebavili;
- se držijo diete beljakovin ali nimajo rastlinske hrane;
- Piješ alkohol.
Koliko folne kisline je potrebno za zasnovo?
Kljub dejstvu, da folna kislina vstopi v telo s hrano in v majhnem obsegu sintetizira v črevesju, skoraj vedno doživljamo njegovo pomanjkljivost. Zato zdravniki priporočajo, da v obdobju pred spočetjem vzamete vsaj 0,8 mg folne kisline na dan. Ta odmerek zajema dnevno zahtevo bodočega materinega telesa v vitaminu B9.
Če želite povečati možnosti za uspeh, lahko in vključite v prehrambeno hrano, bogato s folno kislino: kruh iz celuloze, špinača, peteršilj, zelena solata, grah, fižol, jetra, citrus, brokoli, oreščki, bučo. Vendar pa se med toplotno obdelavo večinoma (do 90%) vitamina B9 uniči, zato je treba jemati tudi zdravila, ki vsebujejo folno kislino. To so lahko multivitamini za nosečnice ali običajne tablete folne kisline.
Ne bojte se prevelikega odmerka: resno poškodujete telo, morate piti vsaj 30 tablet folakina hkrati. Tudi če nekoliko presegate odmerek, se vitamin izloča iz telesa brez posledic. Če pa imate pomanjkanje vitamina B12, bodite previdni in natančno sledite odmerku.