Za mnoge ženske je vožnja najljubši šport . Med usposabljanjem se lahko pojavi med bolečinami ali po njem. Mnogi ljudje so zainteresirani za vprašanje, zakaj boli med vožnjo in kako se to izogniti v prihodnosti.
Vzroki za bolečino
Treba je povedati, da se bolečina lahko pojavi pri izkušenih športnikih in začetnikih. Glavni razlogi so lahko naslednji:
- slabo ogrevanje pred tekom;
- prenajedanje ali pozno jedo;
- nepravilno dihanje in delovanje;
- kronične bolezni.
Treba je omeniti, da lahko pride do bolečine v različnih delih telesa. Pogosto po vožnji desna stran boli, ker je jetra polno krvi. To se zgodi na naslednji način: v navadnem stanju ali v mirovanju kri ne kroži skozi krvni obtok, temveč je v tako imenovanem rezervatu. Med vadbo se prerazporeditev pojavlja tako, da večina krvi pride v mišice. Ampak, ker telo nima časa za ogrevanje in krvi ne morejo hitro oditi iz organov trebušne votline. Zato prekomerna nasičenost s krvjo jeter povzroči njeno povečanje in pritisk na kapsule, s čimer povzroča napade bolečine. Leva stran boli, ko teče v primeru, ko se isti postopek pojavi z vranico.
Kaj naj storim, ko moja stran boli med vožnjo?
Po razjasnitvi razloga, zakaj stran boli med vožnjo in je izključena verjetnost patoloških in kroničnih bolezni, lahko uporabite nekaj skrivnosti, ki zmanjšujejo bolečino.
Torej, na primer, z bolečino na strani, ne morete nenadoma ustaviti. To ne bo le olajšalo neprijetnih občutkov, temveč jih bo tudi povečalo. Najbolje je zmanjšati hitrost vožnje in poskušati obnoviti dihanje . V tem primeru morate vdihniti skozi nos in izdihniti z usti.
Bolečino lahko zmanjšate s pritiskanjem treh prstov na območju, kjer se počutijo najmočnejši krči. Držite prste, dokler ne začutite neprijetnih občutkov.
Če je bolečina v stranici precej pogosta, potem je vredno kupiti širok elastični trak z Velcro in v trenutku bolečine, samo ga tesno priviti. To bo zelo olajšalo stanje.