Vaja za lajšanje stresa

Ni skrivnost, da so sprostitvene fizične vaje za lajšanje stresa odličen način za dobro voljo. Ponujamo vašo pozornost preprost in cenovno ugoden kompleks, ki je učinkovit proti stresu v vseh njegovih manifestacijah.

Vaja za lajšanje stresa številka 1

Ta vaja je na voljo skoraj povsod. Pomaga, da se osredotoči, ker temelji na koordinaciji možganov hemisfere.

Ujemite desno uho z desno roko, pri čemer vaša roka potuje čez glavo. Dva prsta na levi strani, sredina in indeks, postavite na konico nosu. Potem premaknite roke na mesta. Čim hitreje dobite, bolje. Za vse navidezno preprostost je ta psihološko-fizična vadba za lajšanje stresa učinkovit način za pripravo čutov.

Vaja za razbremenitev stresa številka 2

Ali se želite znebiti nakopičene agresije ? Ta vaja vam bo pomagala. Vstani naravnost, stisni roke. Hodite na mestu intenzivno, napenjati svoje telo. Če je mogoče, kričite ali dihajte hrupno in razbremenite napetost. Preživite vsaj 10 minut. Ko menite, da vas je negativ pustil, se lahko ustavite.

Vaja za razbremenitev stresne številke 3

Stres gradi v mišicah, naredi jogo in raztezanje vaje, da je oseba mirna in razumna, brez stresa. Ponujamo vajo iz te serije, tudi dobra pomoč pri premagovanju stresa.

Stabilen, izdihan in stoji na prstih. Potegnite roke, se raztegnite. Potem napnite, izdihnite in spustite roke navzdol. Naslonite se naprej, si predstavljate, kako olajšati napetost. Povečajte svojo sprostitev v tem položaju. Po tem, se po kopanju stresite roke, noge in celo telo kot žival. Naredi počasi in večkrat.

Vaja za lajšanje stresa vam bo pomagala hitro reorganizirati po dnevu počitka in sprostitve.