Če je pred nami pomemben dogodek in nova obleka še ni popolnoma všeč na sliki, potem lahko v 10 dneh uporabite prehrano za izgubo teže. Stroga mono prehrana , pa tudi post, ne priporočamo, saj lahko negativno vplivajo na stanje telesa. Najbolje je dati prednost PP, ki se bo znebil več kilogramov s koristmi za zdravje.
Ali lahko izgubim težo v 10 dneh?
Obstajajo pravila dietetike, pod katerimi se lahko znebite več kilogramov:
- Najprej izvedite revizijo hladilnika in odstranite škodljive proizvode, to je sladko, maščobo in pečeno. Ne morete jesti prekajene in soljene.
- Osnova prehrane - sveža zelenjava in sadje, pa tudi beljakovinski izdelki. Zjutraj je priporočljivo jesti žitne proizvode, bogate z ogljikovimi hidrati.
- Za konzumiranje hrane je treba razdeliti, to je vsaj petkrat na dan. Zahvaljujoč temu bo mogoče ohraniti metabolizem, pa tudi ne počutiti lakote. Če želite dovolj, je dovolj, da jeste majhen del.
- Najpomembnejši obrok je zajtrk, ki mora biti zadovoljen, kar bo omogočilo manj tekom dneva. Večerja mora biti enostavna in najbolje je dati prednost zelenjavni solati ali skutini. Kot prigrizke uporabite sadje ali oreške.
- Priporočljivo je zjutraj na prazen želodec, pa tudi pol ure pred obrokom, da pije kozarec vode. Najbolje je dati prednost odtaljeni vodi ali mineralni vodi brez plina.
- Kuhanje hrane je treba pariti, na žaru, in tudi priporočamo, da zažgejo, pecijo in kuhamo.
Zdaj pa najpomembnejše - koliko lahko izgubite težo v 10 dneh, tako da se lahko tokrat, odvisno od začetnih indikatorjev na lestvicah, lahko oseba znebi najmanj 1-2 kg. Če sledite ne le pravilom prehrane, ampak tudi redno izvajate, se lahko rezultat znatno izboljša.