Tanke noge - kako narediti debelejše?

Morda bo to veliko presenetilo, dovolj žensk pa trpi zaradi noge, ki so podobne mnogim. S tem problemom se lahko spoprijemo, kar je najpomembneje, poveča volumen mišic. Delo bo treba okrepiti in na več načinov.

Tanke noge - kako jih narediti lepe?

Pomembno je opozoriti, da ima vsaka ženska svoje lastne koncepte debele in tanke, zato ni nobenega določenega standarda. Poleg tega je oblika noge položena genetsko in oseba lahko popravi le pomanjkljivosti, ki so se pojavile med življenjem. Obstaja več nasvetov o tem, kako si opomorete, če so vaše noge tanke:

  1. Pomembno je, da se redno vadite in da breme ne smejo priti samo mišice nog, temveč tudi drugi deli telesa. Vadba vsak dan je prepovedana, saj mišice rastejo, ko počivajo.
  2. Potrebno je spremljati prehrano, tako da telo prejme potrebno količino uporabnih maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter vitaminov in mineralov.
  3. V mnogih primerih so tanke noge posledica ukrivljenosti hrbtenice. Zato je vredno iti k zdravniku. Priporočljivo je preveriti prebavni trakt.

Obstajajo tudi nekatere ženske skrivnosti, ki bodo vizualno povečale količino nog.

Kako polne tanke noge polne - Vaje

Za dober rezultat je priporočljivo uporabiti ta način: dan intenzivnega usposabljanja in dan počitka. Za začetek je potrebno ogrevati, da se mišice segrejejo, kar bo omogočilo manjše tveganje za sprejem trauma. Drug pomemben nasvet je počasen trening.

Kaj storiti, da bi dobili boljše noge - učinkovite vaje:

  1. Squats z mrežico . Postavite noge širše od ramen, tako da bodo vaše nogavice videti navzven. Postavite vrat na ramena. Padec navzdol, medenico je treba povleči nazaj, hrbet hrbet naravnost. Končna točka je raven, ko se na kolenih oblikuje pravokotni kot. Potrebno je 10-15 ponovitev.
  2. Padec z drgnjenjem . V rokah morate vzeti težo, za 3-5 kg. Pojdite korak naprej in spustite, tako da je stegna vzporedna s tlemi, medtem ko bi koleno druge noge pade na tla. Prav tako morate ponoviti drugo nogo. Naredite 15 napadov.

Možno je povečati prostornino nog s pomočjo vožnje s kolesom, samo je treba redno hoditi in voziti vsaj pol ure.

Ženske skrivnosti, kako narediti tanke noge debelejše

Obstaja več priporočil, ki vam omogočajo, da vizualno odpravite težavo. Treba je opustiti kratka krila in kratke hlače. Bolje je dati prednost maxi . Oblačila morajo biti obsežna, na primer krila z nagubanimi orglavci. Za poslovne gospe bodo to storile klasične hlače. Strokovnjaki svetujejo, da izbirajo oblačila z velikimi tiskanimi in asimetričnimi okraski.