Danes se bomo s pomočjo zdravih pijač naučili pravilno in okusno izgubiti težo. Za izdelavo naravnih sokov za zmanjšanje telesne mase seveda potrebujete majhne kuhinjske aparate in sveže in zrelo sadje in zelenjavo. Popolnoma se soočajo z gašenjem lakote, žeje in čiščenja telesa.
Po tem, ko si sami uredili nekaj dni raztovarjanja sokov, boste telo obogatili z vitamini, minerali in pomembnimi mikroelementi, izboljšali metabolizem, ton, znebili edema in slabo razpoloženje.
Izguba teže za teden bo od 5 kilogramov, vendar številka na lestvicah ne bo pritegnila vaše pozornosti, ker najprej vizualno izgubite težo, saj se količine dobesedno topijo na tej koristni pitovni prehrani. Glavna stvar je, da se sami odločite, katere sokove za hujšanje si lahko pripravite, bodite pozorni na količino prostega časa in virov.
In kdaj so najboljši sokovi za izgubo teže? Najbolje je dati prednost sadju in zelenjavi, ki je v tej sezoni bogata.
Za izdelavo domačega soka potrebujemo sokovnika ali konvencionalnega rezina. Kuhalni sok je najboljši takoj pred zaužitjem, tako da ne izgubi okusa.
Preden začnete dieti, se poskušajte moralno in fizično prilagoditi. V roku enega tedna zmanjšajte običajno količino obrokov, odložite sladko, moko, ocvrte in maščobo, dodajte več sadja in zelenjave k prehrani.
Sok z celulozo je visok v kalorij, zato ga je mogoče razredčiti z še vedno pitno vodo. V enem dnevu lahko pijete največ 2 litra frazhe. Prav tako lahko pripravite vitaminske kompote z dodatkom medu.
Dieto je treba skrbno in postopno pustiti, da telo ne doživi nepričakovanega stresa. Bolje je začeti z žiti, mlečnimi proizvodi z nizko vsebnostjo maščob, rastlinskimi juhami in lahkimi mesnimi repami, postopoma pa v prehrani postopoma vključevati običajne izdelke, ki se toplotno obdelujejo.
Sokovi, sveži za hujšanje
Jabolčni sok:
- vsebuje železo in vitamin C;
- pomaga očistiti telo;
- odstranjuje toksine in toksine;
- odstranjuje ledvične kamne;
- ugasniti žejo;
- vsebuje najmanj kalorij.
Sok grenivke:
- veseli se;
- normalizira delo jeter in ledvic;
- je odličen maščobni gorilnik.
- bogata z vitaminom C, minerali in antioksidanti;
- izboljša delovanje srca;
- pomladi telo.
- popolnoma absorbira telo;
- izboljšuje delo želodca in črevesja;
- povečuje hemoglobin;
- odstranjuje odvečno vodo iz telesa.
- krepi imunski sistem;
- bogata z vitamini;
- opekline podkožne maščobe;
- prihrani od prehladov.
- bogata s karotenom, vitaminom E;
- pomaga krepiti živčni sistem;
- izboljša stanje kože, polti;
- izboljša stanje las in nohtov.
- bogati s karotenom, magnezijem, kalijem, železom, vitamini skupine B;
- prihrani od edemov;
- pozitivno vpliva na delo srca.
- Čisti telo toksinov in toksinov;
- daje ton celotnemu telesu;
- izboljšuje splošno zdravje.
- izboljša ščitnico;
- izboljša prebavo in polt.
- ima odvajalni učinek;
- odstranjuje odvečno tekočino iz telesa;
- zmanjša kislost želodca.
- zmanjša apetit;
- krepi imunski sistem;
- vsebuje vitamin C, kalij, likopen.
- zmanjša apetit;
- zaduši občutek lakote;
- je antioksidant.
- trajno nasičuje telo;
- znižuje holesterol;
- odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.
Pomarančni sok:
Sok narave:
Sok iz špinače in zelja:
Korenčkov sok:
Bučev sok:
Zelenjavni sok:
Sok pровice:
Sok iz kumarice:
Paradajsti sok:
Sok jajčevca:
Sok iz lubenice: