Pražena vsebnost jabolk - kalorij

Jabolka se upravičeno šteje za enega najbolj dostopnih, uporabnih in prehranskih izdelkov. Poskušajo jesti vse leto. Jabolka je pogosto vključena v različne prehrane. Ne vsebujejo maščob in so 87% vode. To sadje je nepogrešljiv vir vlaknin in pektina ter ima tudi nizek glikemični indeks , to je zelo počasi absorbira in zato jedo jabolko ni shranjeno kot maščoba. V velikih količinah jabolka vsebuje vitamin C. Zelena jabolka vsebuje več vitaminov in železa ter v sestavi rdečega sladkorja. Zelene sorte jabolk ne povzročajo alergijskih reakcij. Nič manj koristne so pečena jabolka. Na prazen želodec imajo rahel diuretični učinek. Pečena jabolka so koristna za zaprtje, zabuhlost, slabo prebavo in holecistitis. Jabolka se uporablja tudi kot protivnetno zdravilo. So naravni sorbent. Redna uporaba jabolk izboljšuje živčni sistem.

Koliko kalorij je v pečenem jabolku?

Pečena jabolka sta okusna in uporabna. Odvisno od vrste jabolk in recepta za peko, bodo kalorije v pečenem jabolku drugačne. Če pečete rdeče jabolko, bo število kalorij večje kot v zeleni barvi. Na primer, v treh majhnih pečenih jabolkah brez sladkorja in drugih aditivov bo vsebovalo 208 kcal. Kalorična vsebnost pečenih jabolk v peči s sladkorjem, medom ali cimetom bo večja in lahko doseže s 70 kcal in več za 100 gramov pecenega izdelka. Če pečete iste tri jabolka in jih posujte s sladkorjem, se kalorična vrednost celotne jedi poveča na 290 kalorij. Vsebnost kalorij v pečenem jabolku brez sladkorja in dodatnih sestavin je 67,8 kcal na 100 gramov. Glede na vsebnost nizke kalorije v pečenem jabolku se lahko jedo z različnimi dietami, še posebej, če pride do težav z prebavnim sistemom.