Če ste uspešno izgubili težo doma, uporabite naše nasvete:
- Če želite izvedeti vzrok za več kilogramov, poiščite dnevnik, v katerem boste zapisali vse, kar počnete in, kar je najpomembneje, jesti. Tako lahko izsledite in ugotovite vzroke prekomerne teže . Prav tako lahko vodite dnevnik, v katerem želite zapisati vse izdelke, njihovo težo in prešteti kalorije, ki so jih pojedli. Zahvaljujoč posebnim formulam boste lahko sami izračunali dovoljeno mejo. Tako lahko doma naredite individualni program za hujšanje.
- Poskusite jesti istočasno, približno 5-krat na dan. Zahvaljujoč temu, boste svoje telo navadili na določen režim in se znebili lakote. Izrežite velikost porcije, temeljito žvečite vse, na splošno uživajte v hrani.
- Odpadek od škodljivih in maščobnih živil. Poskusite imeti v svoji plošči le uporabne in kakovostne izdelke. Najboljše, če gre za zelenjavo, žita, sadje , perutnino, ribe, morske jedi itd.
- Ne pozabite na šport, saj boste le s pravilno prehrano dosegli dobre rezultate. Tako boste znebili maščobe in izboljšali relief vašega telesa. Te metode izgube teže doma so najučinkovitejše. Samo redno opravljajte, sicer ne bo nobenega rezultata.
- Obstajajo nenavadne metode izgube teže doma, ki vključujejo metodo Joseph Kesov. Svetuje samo z močno svetlobo. Zahvaljujoč temu se boste lahko sami nadzorovali in neopaženi, da bi jedli nekaj nepotrebnega, ne bo uspelo.
- Še en nenavaden nasvet - pogosto opravlja splošno čiščenje. Operite tla, vendar brez čopa, umijte z rokami, postavite stvari v omare v omarah. Zahvaljujoč temu boste izgubili kalorije.
- Hvalite se za vse dosežke, menite, da ste lepi, taki načini za izgubo teže doma, vas bodo psihološko prilagodili dobremu rezultatu. Kupite lepa, modna in svetla oblačila, ki jih boste veseli nositi. Glavni pogoj - mora biti tesen, tako da boste nadzorovali svojo težo in ne skrivali za obleko, podobno oblačilom.
- Pazi na ravnotežje vode. Za hujšanje je zelo pomembno piti dovolj vode, najmanj 1,5 litra.
- Zavrnite uporabo alkohola, saj ni samo zelo veliko kalorij, temveč tudi zadrži vodo v telesu.
- Ne pozabite, da morate za hujšanje uživati zajtrk, saj boste nasitili telo in znova pojedli nekaj, kar je bilo prepovedano.