Juhe morajo nujno biti prisotne v prehrani katere koli osebe, ker niso le okusne, ampak tudi bistvene hrane. Če se odločite za dieto in želite izvedeti vse o izračunu vsebnosti kalorij v juhi, bo ta članek postal malo praktičen vodič za vas. Za začetek predlagamo, da govorite o prednostih svetlobnih juh za hujšanje.
Če zamenjate glavne jedi s svetlo juho, lahko izgubite tri do štiri kilograme na teden. Pozitivni vidiki uporabe juhe vključujejo naslednje:
- Med prehrano so svetle juhe preprosto nenadomestljive, ker so popolnoma varne pred občutkom lakote.
- V zelenjavni juhi lahko dodate piščančje prsi ali kuhano govedino. Tako uravnotežite hrano z minerali in beljakovinami.
- Rastlinske juhe dajejo zelo hitre rezultate. Če želite kuhati lahko prebavljivo juho, nato dodajte zdrobljen košček ali pretežno jajce v to.
- Mesne juhe rahlo povečajo število kalorij.
- Juhe vsebujejo vodo, ki je potrebna za človeško telo. Mimogrede, manj časa kuhate zelenjavno juho , bolj koristne snovi ostanejo v njej.
Kalorije vitkih juh
- Borscht na piščančji juhi: 31 kcal.
- Rdeča pesa: 29 kcal.
- Juha iz cvetača: 27 kcal.
- Krompirjeva juha: 38 kcal.
- Gobova juha: 26 kcal.
- Rastlinska juha: 28 kcal.
- Juha z mlekom vermicelli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalorij.
- Ribja juha: 46 kalorij.
- Paradižnikova juha: 11 kcal.
- Kisela juha: 31 kalorij.
- Okroshka na kvass: 52 kcal.
- Piščančja juha: 20 kcal.
- Okroshka na kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Grahova juha: 66 kcal.
- Juha z paradižnikom in rižem: 37 kcal.
- Krompirjeva juha s testeninami: 48 kcal.
- Rastlinska juha z fižolom: 46 kcal.
- Juha kharcho z mesom: 75 kcal.