Kakšne sladkarije lahko jeste in izgubite težo?

Mnogi ljudje verjamejo, da je sladko med prehrano strogo prepovedano. Dejansko to ni tako. Ob izgubi teže so posebni dietni sladkariji in tisti, ki trdijo nasprotno, samo ne vedo, kaj sladkarije lahko jeste ob izgubljanju teže, brez strahu za učinkovitost prehrane. Dejansko prehrana ne pomeni zavrnitve vseh okusnih, razen v primerih, ko je zaradi zdravstvenih razlogov hujšanje omejeno na nekatere izdelke.

Kako zamenjati sladkarije pri izgubi teže?

1. Izguba teže se lahko porabi črna čokolada - ima veliko koristnih snovi, ki prispevajo k proizvodnji hormona radosti. Toda pri nakupu čokolade bodite pozorni na sestavo, najprej je treba omeniti kakav v količini vsaj 70%. Tako čokolado lahko porabimo največ dvajset gramov na dan.
2. Suho sadje je še ena sladkost, ki jo lahko uporabite pri izgubi teže. Zahvaljujoč njih lahko svoje telo obogatite z mnogimi koristnimi snovmi, ki so potrebne za njegovo polno delo. Še en plus - v suhem sadju vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavne procese.
3. Tudi pri izgubi teže v hrani lahko uživate pastile, marmelado in marmelade. Ti sladkorji so prav tako zelo koristni za telo in jih tudi ne prepovedujejo tudi v medicinskih dietah. Toda to ne pomeni, da jih lahko uporabite izjemno. Priporočeni odmerek ni večji od 50 g na dan in, najbolje, v prvi polovici leta.
4. Ko izgubite težo, lahko jedo nizko kalorično sladoled - dobrote, kot so tiste, ki izgubijo težo, ki niso brezbrižne do hladnih sladic. Lahko ga pripravite doma sami s posnetim mlekom ali smetano - takšna sladica ne bo prizadela številke. S sladoledom lahko uporabite suho sadje in zdrobljene orehe, vendar v majhnih količinah.
5. Med je še en, relativno neškodljiv izdelek za diete. Zdi se, da nekaj žlic na dan ne tehta, vendar bo telo oskrbovalo z vitamini in mikroelementi, kar bo vplivalo le na znak plus.

Vsi vedo, da sladkor prispeva k proizvodnji hormona sreče serotonina . Zato mnogi želijo vedeti, kaj lahko zamenjate sladkarije pri izgubi teže, da ne bi mogli samo izgubiti težo, ampak tudi biti v dobrem razpoloženju.

Pravzaprav ni idealnega nadomestka za sladkarije, obstaja pa le dve možnosti.

Prvi je, da na splošno popusti vse sladkarije in trpi malo. Težko bo le prvič, nato pa se bo telo navadilo.

Druga - ne morete zanikati zdravljenja, ampak omejite njihovo število na najmanjše dele in obstaja samo tisto, kar smo napisali zgoraj.

V enem dnevu ne morete škodovati, le 35-50 gramov sladke - to je enako tri žlice sladoleda ali dve majhni marmeladi.

Zahvaljujoč vsem tem preprostim pravilnikom lahko hitro in uspešno izgubite težo, pri tem pa ne uživate nobenih posebnih omejitev pri prehrani in samo nadomestite škodljive slaščice z zdravimi.