Serotonin je hormon, ki sodeluje pri številnih fizioloških procesih, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Serotonin ima naslednji učinek:
- uravnava krvni tlak;
- ohranja stalno telesno temperaturo;
- prispeva k razširitvi in oženju krvnih žil;
- sodeluje pri proizvodnji snovi, potrebnih za renalno filtracijo;
- opravlja vlogo nevrotransmitorja (prevodnik živčnih impulzov).
Kako deluje serotonin na telo?
Zadostna raven serotonina v krvi zagotavlja dobro razpoloženje in visoko zmogljivost. Zato se serotonin imenuje "hormon sreče". Pomanjkanje hormona v telesu povzroča:
- depresija ;
- motnja živčnega sistema;
- kršenje miselnih procesov;
- zmanjšana pozornost in spomin;
- povečana utrujenost, zaspanost;
- nenadzorovana agresija, izbruhe jeza.
Poleg tega pride do sprememb v fizičnem stanju, vključno z osebo, ki trpi za pogostimi prehladi, alergijami itd.
Vzroki za oslabljeno proizvodnjo serotonina
V glavnem odsotnost hormona serotonina opazimo pri prebivalcih najbolj oddaljenih držav od ekvatorialnega pasu. In to je razumljivo: pomanjkanje sončne svetlobe vodi v dejstvo, da proizvodnja serotonina praktično preneha.
Drugi vzroki za kršitev hormonske sinteze so povezani z dieto, boleznijo prebavnega sistema (vključno z dysbiosis) in vnosom določenih zdravil, najpogosteje z antidepresivi.
Kako povečati raven serotonina - hormona sreče?
Za povečanje proizvodnje serotonina strokovnjaki priporočajo:
- Pogosto je na ulici zjutraj in popoldan.
- Ustvarite dobro osvetlitev prostora s fluorescentnimi lučmi.
- Prilagodite dnevno rutino, tako da povečate čas, dodeljen za spanje.
- Vaja, premakni več.
Eden od razpoložljivih načinov za povečanje ravni serotonina je vključiti v prehrambene izdelke, ki vsebujejo snovi, ki spodbujajo nastanek hormona v telesu:
- čokolada;
- čaj in kava;
- dragi;
- banane, grozdje;
- paradižnik;
- trdi sir;
- oreščki;
- morsko kale;
- meso, ribe, perutnino.
Ob hudi pomanjkanju hormonske terapije se izvaja v bolnišnici. Pacient je izbran individualno zdravljenje, ki vključuje:
- ukinitev zdravil, ki spodbujajo serotoninski sindrom;
- sprejem vitaminov skupine B:
- obsevanje z ultravijolično svetilko;
- terapevtske fizikalne komplekse.
Ob prisotnosti funkcionalnih motenj je predpisano posebno zdravljenje, na primer s tahikardijo zaradi pomanjkanja serotoninskega hormona, so indicirana zdravila za uravnavanje kardiovaskularnega sistema.