Če postanete bolj in bolj pogosto občutite težo v želodcu, je treba razloge najprej iskati v prehranjevalnih navadah. Pogosto ne razumemo vseh prednosti pravilne prehrane, verjamemo, da je želja, da jeste zdravo hrano, še en trend v modi in vpliva samo na tiste, ki imajo presežek prostega časa in veliko denarja. Ta sodba je v osnovi napačna. Sčasoma, ki nadomešča zasvojenost z hrano, ne samo zmanjšate tveganje za bolezni, kot so gastritis in holecistitis, ampak tudi znatno izboljša splošno stanje telesa. Mimogrede, te bolezni so pogosto vzrok zgago in težo v želodcu. Nekaj začaranega kroga!
Možni vzroki, slabost in resnost v želodcu
Za začetek, morda, izhaja iz dejstva, da je občutek težnosti v želodcu lahko kronični in situacijski v naravi. V prvem primeru govorimo o boleznih prebavnega trakta in nezdravega načina življenja, v drugem - o enkratnem prezgodovanju, obisku bankete z obilnim alkoholnim jedilnikom, močnim stresom in podobnim. Najpogostejša redna težnost v želodcu je posledica:
- uporaba maščobne in težke hrane;
- pogoste prehrane;
- Kajenje, prekomerno pitje;
- sedimentni način življenja;
- kršitve notranjih organov.
Zadnja točka lahko vključuje težave s prebavnim sistemom in endokrinimi boleznimi ter nevrološke bolezni, na primer bulimijo in navado stresa. Obstajajo tudi prirojene patologije - refluks želodca, refluks ventilov žolčnika in podobno.
Razlogi za nenehno resnost v želodcu so običajno povezani s temi motnjami. Poleg tega simptoma se lahko pojavijo navzea, flatulenca in drugi znaki prebavnih motenj . V tem primeru ne morete storiti brez obiska gastroenterologa. Izgorevanje in težnost v želodcu, zaradi katerih so notranje bolezni, zahtevajo takojšnje terapevtske ukrepe.
Situacijske motnje resnosti v želodcu je mogoče zlahka odpraviti z enodnevnim postom ali držati dan razkladanja na kefir. Učinkoviti so tudi sorbentni pripravki , na primer Sorbex, Enterosgel.
Gravitacija v želodcu - vzroki nemedicinske narave
Razlogi za resnost želodca zjutraj so neposredno povezani s navado overe pri večerji. Med spanjem se metabolizem znatno upočasni, kajti vse, kar je pojedlo, ostane v želodcu »mrtva teža« do prebujanja. Ni presenetljivo, da se v tem primeru zbudimo z občutkom velikega nelagodja. Če se to ne zgodi, bi morali upoštevati nekaj preprostih pravil:
- Zadnji obrok naj bi bil najkasneje 2 uri pred spanjem.
- Na večerji izberite preproste jedi iz zelenjave, mlečnih izdelkov, rib.
- Deleži hrane po obsegu sovpadajo z velikostjo vaših dveh pest. To je približna velikost želodca.
- Temeljito žvečite hrano.
- Ne pijte tekočine 10 minut pred obroki in pol ure po obroku. Seveda, le, če imate za večerjo svetlobno juho ali kozarec kefirja, se to pravilo prekliče.
To je pogosto spregledano, vendar se lahko razlogi za napenjanje in težo v želodcu skrijejo v odsotnosti kulture kuhanja. Nekateri izdelki ne ustrezajo dobro skupaj in pri ljudeh z občutljivimi
- Priporočljivo je, da hkrati jedo meso in mleko ter vse derivate teh izdelkov.
- Kot stransko krožnik z maščobnim mesom je bolje izbrati zelenjavo, ne žita in kruh. V tem primeru se sir in mlečni izdelki, nasprotno, bolje absorbirajo v kombinaciji z žiti.
- Zelja in fižol v eni jedi povzroči napenjanje in otekanje tudi pri zdravi osebi.
- Slabo se pridružite soli, svežemu sadju in mleku.
Mimogrede, razlog je lahko ne le v napačnih kombinacijah izdelkov, temveč tudi v posamezni občutljivosti na eno od njih, alergije.