Alkoholne pijače so zelo visoke v kalorij. Toda njihova energijska vrednost ni enaka. Preden preidemo na vprašanje alkohola, dovoljenega med prehrano, je treba razumeti, kako alkohol vpliva na hujšanje. Obstaja mnenje, da lahko vroče pijače hitro zadovoljujejo občutek lakote, zato jih je treba uporabljati z različnimi metodami izgube teže. Vendar ta trditev v bistvu ni res. Energijska vrednost takšnih pijač je zelo visoka, zato lahko celo majhna količina alkohola zlahka pokrije dnevni vnos organizma v kalorij.
Da in v stanju zastrupitve oseba izgubi sposobnost, da prikaže svoje dejanja, zaradi česar lahko izgubi nadzor in jesti več, kot bi moral. Niti eden ali drugi dejavnik ne bo pozitivno vplival na videz osebe, ki se je odločila za izgubo teže. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da ima alkohol negativen učinek, tako zaradi izgube telesne mase kot zaradi zdravja pri izgubi teže. Toda kaj storiti, če še vedno želite piti, ali so počitnice pred nami, ki jih ne morete storiti brez alkohola? V tem primeru se lahko oddaljite od pravil in pustite, da se sprostite za kozarcem z vročo pijačo. Samo v tem primeru je pomembno upoštevati število kalorij v alkoholu.
Kakšen alkohol lahko pijete med izgubo teže?
Pri izbiri alkoholne pijače je treba dati prednost tisti, ki ima najmanj energetsko vrednost. To so suho belo vino . V 100 ml. vsebuje približno 65 kcal. Smo ugotovili, kaj drugega je alkohol z izgubo teže:
- naravni šampanjec brez sladkorja (vsebuje okoli 50 kcal na sto ml.);
- rdeča suha vina;
- svetlo pivo (približno 30 kcal).
Toda močan alkohol in izguba teže sta nezdružljiva, zato je bolje, da se odrečejo. Potrebno je popolnoma odstraniti vodko, konjak, rum, viski, likerje in džin.