Glavna ovira za izgubo teže je lakota. Če se tega ne bi počutili, potem bi seveda prenehala jesti, vse glasove pa bi izgubile težo. Vendar je lakota signal telesa, ki pravi, da je treba dopolniti zaloge. V njem ni nič slabega, le včasih sami to fiziološko odzivamo v psihološko bolezen - čutimo lakoto, tudi ko smo jo morali hraniti. Vse te motnje prihajajo iz naše bolne psihe in razdražene prehrane, ki namesto zadovoljevanja lakote zgrabi samo z novo močjo.
Zaradi prenajedanja se naš želodček razteza in zahteva več hrane. Izkazalo se je začaran krog. Zato vam bomo povedali, kako zmanjšati želodec in apetit v enem padalom.
Vitamini
Preden se pritožite in se borite proti svojemu apetitu, se prepričajte, da "lakota v goljufijah" ni znak pomanjkanja snovi. Organizem lahko v obliki lakote izrazi potrebo po vitaminih, mineralih, v istem banalnem jodu. Zato je naš prvi nasvet, kako zmanjšati apetit, obogatiti svojo prehrano s vitaminskimi in mineralnimi kompleksi. Pijte nekaj dni multivitaminov, morda z bojem proti lakoti ne boste upoštevali.
Izdelki |
Skupaj z izdelki, ki spodbujajo naš hrepenenje po drugem delu, obstajajo hrana, ki zmanjša apetit.
Najprej so to izdelki "z vrta". Sestavljajo jih predvsem vlakna, ki nabrekajo v črevesju in ustvarjajo občutek sitosti. Poleg tega se jod pogosto nahaja v sadju in zelenjavi, ki normalizira metabolizem in delovanje ščitnice. Sadje poleg tega aktivira proizvodnjo serotonina in se veseli brez sladkorja. Torej, izdelki številka 1 v boju proti apetitu so sadje in zelenjava.
Kot prigrizki za zatiranje apetita, izberemo matico, le ne soljene.
Še en odličen način za zmanjšanje apetita in hrepenenja za sladkarije je črna čokolada. V nasprotju z mlekom in belim temno čokolado nas nasati z eno ali dvema celicama in iz močnega čokoladnega okusa (priporočamo čokolado z vsebnostjo kakava vsaj 70%), verjemite mi, da se ne spominjate več sladkega.
Zelišča in decokcije
Problem izgube teže, čeprav je danes pridobila naravo pandemije, toda naši predniki se od nas niso toliko razlikovali, prav tako pa so imeli težave z zlomljenim apetitom. Zato, da bi zmanjšali apetit folk pravna sredstva, bodo pomagali dokazano zeliščni čaji in čaji:
- lucerka;
- reka je velika;
- regrat;
- koprive;
- komarček;
- lan;
- glog.
Od vseh teh zelišč izberite tiste, ki so vam všeč, in pripravite čaje za vsak dan.
Prav tako je recept za najbolj okusno juho, ki se bo pritožil ne le za pripadnike tradicionalne medicine. To je malinska juha. Če želite to narediti, vzemite pol kozarec maline in ga pomešajte z dvema kozarcema vroče vode. Pivimo 5 ur in pijemo kozarec pred jedjo.
Mali triki
Dejstvo, da morate jesti počasi, temeljito žvečiti, pozna vsakega otroka. Ampak vsi ne vemo, kako se zadrževati, ne da bi iskali svojo najljubšo jed v nekaj sekundah.
Tudi na naš apetit vpliva barva. Zato se ne zamudite, kakšne barvne jedi zmanjšajo apetit. Morate izbrati barvo "ne užitne", in brez barv vseh vrst izdelkov, smo še vedno vijolično. Poskusite zamenjati prt, plošče, zavese v kuhinji.
No, če ste najbolj obupani borec z apetitom, lahko celo barve stene.