Kako premagati odvisnost od socialnih omrežij?

Zvečer se odpravite na ulico in se počutite kot streljaj v grozljivem filmu, ker na ulici ni ničesar in vse, ker vsi sedijo v bližini računalnika in komunicirajo v družabnih omrežjih. Problem 21. stoletja je odvisnost od interneta. Zelo težko je najti osebo, ki ni registrirana v nobeni družabni mreži in tam ne gre vsaj enkrat dnevno, da bi preverila, ali mu je nekdo pisal zanj ali ga lahko postavil "kot". Danes se mladi ne srečajo na dvorišču in komunicirajo na internetu, se fant z dekletom začne spoznavati ne s trivijalnim vprašanjem: "Ali mama potrebuje nobenega zeta?", Ampak z "Boste me dodali kot prijatelja?".

Simptomi odvisnosti od socialnih mrež

1. Ko interes, zakaj nihče ne piše k vam, prevlada nad vprašanjem, če jeste kaj danes ali ne, je čas razmišljati o tem, da začnete živeti navidezno življenje.
2. Če prva stvar, ki jo naredite, ko se zbudiš, vklopite računalnik in preživite ves prosti čas pred monitorjem čez dan, to je jasen znak odvisnosti.
3. Poznate svoje prijatelje samo po socialnih omrežjih in ko ste se nazadnje videli, se ne spomnite. Vsak dan gledate milijone fotografij, berete statuse in poznate le življenje drugih, to je eden od glavnih znakov odvisnosti.
4. Na seznamu vaših prijateljev več kot 2 tisoč ljudi, čeprav v resnici veste ne več kot trideset.
5. Plačate pravi denar za nakup nekaj glasov, zato lahko nekoga pošljete navidezno darilo ali razglednico, ustavite in razmislite, ker imate resnične težave.
6. Če nenadoma internet izgine za vas, je to konec sveta, ne veste, kaj storiti, in prekinite ponudnika telefon, vse, to je dejstvo - imate internetno odvisnost.

Primerjajte virtualno korespondenco z resnično komunikacijo, ko vidite čustva osebe, se dotaknite, razen če nasmeh nadomesti pravi nasmeh.

Kaj naj storim?

Če nekaj ne spremenite v kratkem času, ste tako potopljeni v virtualno življenje, ki ga nikoli ne morete priti ven.

1. Začnite postopoma zmanjšati čas, porabljen v socialnih omrežjih. Na primer, vsak dan največ pol ure. Prosti čas za preživljanje na pravi komunikaciji . Začnite z vsaj telefonskimi pogovori, to bo prvi korak v resničnost. Odprite kino, kavarno, komunicirajte z resničnimi ljudmi in opazili boste, kako prijetno in udobno ste. Če želite deliti nekaj s prijatelji, ne napišite novega stanja, osebno jim povejte o njem.
2. Nastavite omejitev komunikacije v omrežju, če tega ne morete sami nadzorovati, prosite nekoga od vaših sorodnikov. Za ogled fotografij preberete novice za pol ure, največ eno uro. Obstajajo tudi posebni programi, ki lahko računajo čas in blokirajo računalnik.
3. Odstranite iz telefona vse programe, ki vam omogočajo, da obiščete socialno mrežo, tako da vsaj na cesti in stran od doma ne boste v skušnjavi.
4. Preberite prave knjige ali kupite elektronsko različico, ki nima dostopa do interneta. Knjige imajo pozitiven učinek na človeške možgane, lahko se osredotočite na pridobivanje specifične informacije in ne bodo motene z vsemi zanimivimi povezavami in oglasi.
5. Naučite se prejemati informacije iz časopisa, revij in novic, ki se prikazujejo na televiziji. Internet je treba uporabljati zelo redko, ko je to res potrebno. Ko se znebite socialne odvisnosti, lahko pogosto na internetu.
6. In zdaj številka smrti - izbrišite vse svoje strani v vseh socialnih omrežjih. Sprva bo težko, toda v nekaj tednih boste zelo zadovoljni s svojim delovanjem, saj zdaj imate veliko prostega časa za pravo komunikacijo s prijatelji.