Anksioznost in stres sta vsakomur seznanjena in koliko slabih misli je prineslo nespečnost in paniko - ne štejejo. Psihologi pravijo, da je kratkotrajni stres uporaben za telo, saj mobilizira svoje sile, vendar je trajno - škodljivo, saj vodi v depresijo in druge negativne posledice. Kako se znebiti slabih misli in kakšen nasvet lahko psiholog v tem pogledu - v tem članku.
Kako se lahko znebim slabih obsesij?
Tukaj je nekaj učinkovitih načinov:
- Če obstaja strah, da se bo nekaj groznega zgodilo, na primer smrt bolnega ljubimca, lahko poskusite dati nekaj časa ali pa lahko rečete časovno zaostajanje, ki ga je treba živeti brez skrbi ali doživljanja. Če preživite mirno eno fazo in ne čakate na smrt, postavite naslednjo zase, itd.
- Mnogi ljudje so zainteresirani za to, kako se znebiti slabih misli pred spanjem, ker pogosto prevladujejo osebe v tem trenutku. Obstaja preprosta pot in ki pravi znameniti Scarlett O'Hara: "Jutri bom razmišljal o tem." To pomeni, da je treba vse obstoječe težave odložiti do naslednjega dne, toda za zdaj čas spanja.
- Tisti, ki jih zanima kako se znebiti obsesivne depresije in slabih misli,
vam svetujemo, da uporabite tehniko soočenja. Na primer, skrbi za dejstvo, da njen mož malo zasluži, se prepriča, da počne vse okoli hiše in preživi veliko časa z otroki. - Zelo optimistične trditve delujejo, o katerih je govoril legendarni L. Hay. Ženska v svojem življenju ni bila sladka, vendar se ni odrekla. Nenehno je rekla, da je najbolj inteligentna, najlepša in najsrečnejša. Povečanje učinkovitosti takšnih izjav je lahko, če jih napišete na papir in jih popravite na vidnih mestih po hiši. Misli so materialne in to je treba spomniti.