Nekdo je zjutraj začel s skodelico kave in nekdo, ki zdrsne s postelje, nadaljuje s poživljajočim jogom, bodisi v parku ali ob morju. To je druga različica, ki je že dolgo sprejeta kot najučinkovitejša: ne samo, da se telo zbudi, temveč tudi energijo za energijo za ves prihodnji dan. Bolj koristna je utrujenost zjutraj predvsem zaradi dejstva, da krepi zdravje skozi ves delovni teden pomaga ohranjati zdravje športnika v tonu in poleg tega je odlična zaščita pred stresnimi dejavniki, ki se vsak dan pojavljajo na poti sodobnega človeka .
Kako koristno je jutro?
- Zjutraj je zrak čistejši, ni tako prepuščen, kot na primer popoldan. To kaže na to, da igranje športa na prostem prispeva k čiščenju pljuč, zasičenosti njihovega kisika, ki pri delu v pisarni ni dovolj.
- Iz razloga, da zjutraj tekmemo do praznega želodca, spodbuja razpadanje maščob in posledično učinkovito hujšanje.
- Skupaj s tem pridejo naokoli v toplejših toksičnih telesih.
- Kardiovaskularni sistem je okrepljen in krvni obtok se izboljša.
- Znanstveno je bilo dokazano, da med telesnim vadenjem v človeškem telesu nastane hormon sreče. To kaže, da so prednosti, ki jih ženske izvajajo zjutraj, neprecenljive. Navsezadnje se razpoloženje izboljšuje in to vpliva na način, kako se približujemo dneve, kako bomo obravnavali nastajajoče težave in kako jih učinkovito lahko premagamo.
- Jutranje jogging ima pozitiven učinek na centralni živčni sistem, izboljša imunsko zaščitne lastnosti telesa in zmanjšuje število bolezni.
- Kaj pomaga zjutraj zjutraj, zato je to zaradi tega, ker telesu postane dispneja dihanje, hipertenzija in izcedek iz nosu.