V času, ko si, kot se zdi, sami odločili, da je čas za začetek delovanja, nova dilema - "kdaj?" - pride v ospredje. Izkazalo se je, da vam sploh ni treba teči. V večernih urah, prihajajoč domov z dela, se na kavču izpuščate izčrpanih in celo misli o kakršni koli motorni dejavnosti ne morejo biti, zjutraj pa si ogledate najbolj dragocene in barvite sanje, prej se boste prebudili samo kruto. Torej, tukaj se izkaže, da moramo nekaj popustiti, da bi nekaj kupili.
Korist vožnje zjutraj
Če je vaša izbira padla zjutraj, potem ste že pridobili samodejno:
- čisti jutranji zrak v primerjavi z večernimi izpušnimi plini;
- krepitev svežine, v nasprotju z večerno dihanje;
- celoten nabor energije, v nasprotju z večerno utrujenostjo;
- aktivni začetek dneva, v nasprotju s tistim, katerega razmišljanje ste navajeni, da vidimo v ogledalu zjutraj.
Vendar pa so prednosti jutranjskega pogona pogosto podvržene vprašanju, ker je domnevno ne prebujen organizem zelo težko obvladati takšno obremenitev. V tej zadevi je vse individualno, in nihče, boljši od sebe, ne bo določal, ali morate zjutraj tekmovati ali ne. Nekdo skoči iz postelje, ne svetlobe, niti zore, in je pripravljen na uresničitev, nekdo izgine v mislih, da se dvigne na 9.
Če je vaša možnost jutranje teči za hujšanje, morate opraviti intervalno vožnjo . To pomeni, alternativno tekanje s pospeševanjem. Trajanje faze pospeševanja mora biti približno 2 minuti.
Če želite zagnati za izboljšanje odpornosti, vzdržljivosti, v korist kardiovaskularnega in dihalnega sistema, je idealna možnost, ki teče v povprečju za več kot 30 minut zmerno hitrostjo.
Če se ne budite obrnili noge, se morate posvetiti nekaj minut, da se ogreje - v hitrem načinu delite vse sklepe, nato pa pojdite na najhitrejši zagon in v petih minutah vtipkajte optimalno vožnjo.