Joga se konča, ko zadržimo dih. Težko je verjeti, vendar v vseh možnih položajih na glavo, joga ne dovoljuje dihanja. Načeloma je dihanje v jogi vse. Navsezadnje je bistvo te fizične in duhovne smeri sprostitev kroženja energije po telesu, in ta proces je mogoč le, če je telo popolnoma sproščeno. In kaj naj storimo, ko se želimo sprostiti? Pravilno smo izpuščeni! Tu, z izdihom (ne navdihom) v jogi, začne vsaka asana.
Pranayama
Ampak tu v naših glavah nejasno je podoba joga, ki črpa trebuh na dihalne zadrge. V redu. V joga asanah je stalno dihanje, medtem ko se pranayama izvaja na visoki ravni, so le zamude z zrakom.
Tehnike pranayame vplivajo na intracelularno raven. Tako nas ščiti pred hipokapnijami - pomanjkanjem ogljikovega dioksida v pljučih. V hipokapni vodi hipertenzija - zvišan arterijski tlak. In na začetku tega cikla se mora pojaviti hipodinamija - pomanjkanje gibanja in prvi sovražnik sodobnega človeka.
Pravilno dihanje v jogi in pranajami temelji na dejstvu, da se pri dihanju v pljučih kopiči veliko ogljikovega dioksida, kar sprošča krvne žile in povečuje število delovnih kapilar. Ko vdihnemo zrak po zamudi, se bodo naša pljuča, ki smo jih že razširili, absorbirali veliko več kisika.
Izguba teže
V dihanju joge ne morete storiti brez hujšanja. Pri odložitvi dihanja pride do hipoksije (pomanjkanja kisika) in naše notranje okolje se oksidira. Oksidacijski procesi prispevajo k razgradnji maščob in aktiviranju proizvodnje encimov.
Mimogrede, za zamudo pri dihanju, to je volovsko upravljanje naravnega, instinktivnega procesa, se odziva čelni del možganov. Od časa do časa, ki zadržuje naš dih, bomo tudi trenirali naše možgane!