Francoska prehrana

Na ulicah Pariza so tanke noge v škripcih in vitki pasovi, ki se lahko zdijo združeni z dvema prstoma. Francoske ženske so se učile od otroštva: le vitka oseba ima pravico, da se imenuje ženska, in "ženska" v Franciji zveni ponosno! Francoska prehrana je predvsem zmernost hrane. Od otroštva materi na dekleta dajo malo manj, kot jih lahko jeste. In o tem, da bi vsi pojedli do zadnje drobtine in ne more biti govora! Zato se francoske ženske veselijo, da se zabavajo s hrano, uživajo v vsakem delu. Občutite si pravo Francosko s pomočjo francoske prehrane.

Najprej se morate spoznati z načeli, na katerih temelji francoski prehranski sistem:

1. V francoskem meniju prevladujejo sveže zelenjave in sadje. Je FRESH. Resnična Francoska nikoli ne bo jedla drobno jabolka in pokvarjene paradižnike.
2. Vsak obrok je raznolik in uravnotežen: veliko zelenjave in žitaric, kos mesa ali perutnine, kruh iz polnozrnate moke. Olje je samo olivno in resnično kremno. Francoska žena ne sme dovoliti, da na kruh razježi margarino.
3. Po večerji si lahko privoščite sladico. "Kakšna je ta prehrana, na kateri so dovoljene deserti?" - vprašate. In vsa skrivnost je, da francoske ženske ne jedo celotnega dela, ampak samo polovico.
4. Od vsakega obroka francoske ženske naredijo resnično počitnice - lepo služijo mizi, dajo aparate, kozarce za vino. Pojejo počasi in uživajo vsako rezino. Istočasno lahko vklopite mehko, mehko glasbo. In brez hrane pred televizorjem!
5. Francoske ženske raje doma, ker le tako lahko nadzirate svežino in kakovost izdelkov. Kuhajo jedi, ki so varne za sliko doma: meso in ribe so nazdravljeni na žaru in so opremljeni s svežimi zelenjavnimi solati.
6. Prav tako so zelo previdni glede svojega zdravja - brez piva in cigaret, zdravilnih stimulansov za hujšanje. Prebivalci Francije poskušajo hoditi pogosteje, se odpraviti na naravo, dihati svež zrak v parkih in trgih.

Francoske ženske sami šale o skrivnostih uspeha francoske prehrane: "zjutraj v pijačo, keksu in seksu zvečer, samo zvečer zvečer. Če to ne pomaga, izključite moko ». Dejansko obstaja manj stroga različica francoske prehrane, zasnovana teden dni, kar pomaga izgubiti do 5 kg presežne teže.

Meni francoske prehrane za 7 dni

1 dan

Za zajtrk pijete samo skodelico kave brez sladkorja.

Za kosilo jedo paradižnikovo solato, dve trdo kuhano jajca in listje zelene solate. Salata se ne polni.

Večerja je sestavljena iz kuhanega govejega mesa ali piščanca (100 g), ki je zavite v liste solate.

2 dan

Od jutra do kave brez sladkorja dodate kos črnega kruha.

Za kosilo jejte samo kos kuhane teletine velikosti vaše roke.

Večerja je sestavljena iz 100 gramov narezanih kuhanih klobas in ponovno listov zelene solate.

3 dni

Zajtrk je enak kot drugi dan - nesladkana kava in rezina rženega kruha.

Za kosilo pripravite obara iz ene korenja in paradižnika, okuženega na rastlinskem olju. Za sladico - mandarino.

Večerja je sestavljena iz solate dveh trdih kuhanih jajc, 100 gramov kuhanih piščancev in listov zelene solate.

4 dan

Za zajtrk je že običajna kava brez sladkorja in košček kruha.

Za kosilo lahko jedo eno naribano korenje, kuhano jajce in 2 majhna koščka sira.

Večerja - to je 3 vsega sadja (razen banan) in 2 kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

5 dni

Zajtrk je sestavljen iz naribanega korenja, ki jo speremo s sveže iztisnjenim sokom ene limone (jo lahko razredčimo z vodo).

Za kosilo jedo kos kuhinjske ribe z nizko vsebnostjo maščobe, velikost dlani, z okrasom paradižnika.

Za večerjo je samo 100 gramov kuhanega govejega mesa.

6. dan

Za zajtrk pijte samo kavo brez sladkorja.

Za kosilo - zvitke kuhanega piščanca (100 g) in zelene solate.

In za večerjo ponovno kuhano goveje meso v isti količini kot na 5. dan.

7. dan

Zajtrk je sestavljen iz zelenega čaja brez sladkorja.

Kosilo je kos kuhana piščanca, ki je velikost dlani in grenivke.

Na večerji jedo nekaj rezin kuhane klobase.

Če želite upoštevati francosko prehrano, je treba strogo upoštevati le grenivke na zadnji, sedmi dan, če želite zamenjati veliko oranžno. Le na ta način lahko končate z mislijo rezultati so samo teden dni. Ni čudno, da francoska prehrana dobi tako dobre ocene in je zelo priljubljena po vsem svetu. In po objavi knjige Galine Kulikova "Sabina na francoski prehrani", je dobila še več oboževalcev.

In še ena točka za tiste, ki nameravajo dopolniti družino - če želite zanositi fanta, francoska prehrana priporoča dodajanje več hrane z visoko vsebnostjo kalija in natrija v vaši prehrani. Toda za izdelke z visoko vsebnostjo kalcija in magnezija je vredno za tiste, ki želijo roditi dekle. To prehrano je treba spoštovati obema staršema mesec dni pred spočetjem, bodočo mamo, še dva meseca po njem.