Brazilska prehrana se pogosto imenuje prehrana brazilskih igralk, saj jo uporabljajo brazilske TV serije igralke, da hitro izgubijo težo pred snemanjem. Ta prehrana se izračuna za štirinajst dni in vam omogoča, da se znebite 4 do 6 kilogramov.
Načela prehrane
Brazilska prehrana temelji na uživanju živil, bogatih z beljakovinami in svežo zelenjavo. Dva tedna lahko jedo jajca (v velikih količinah), solate iz sveže zelenjave, pusto meso (za kosilo ali večerjo), ribe, kisle mlečne izdelke, čaj in kavo. Iz prehrane je treba izključiti sladko in maščobo, pa tudi alkohol.
Meni brazilske prehrane je precej preprost - za zajtrk jedo trdo kuhano ali mehko kuhano jajce (v neomejenih količinah) in jih pijete s čajem ali kavo. Za drugi zajtrk lahko pijete kozarec katerega koli soka in pojeste zdravica. Kosilo je sestavljeno iz kuhano meso ali ribe z zelenjavo (sveže solate, kuhani krompir ali zelenjavna obara). Na večerji lahko jedo gobovo ali zelenjavno juho in solato sveže zelenjave. Pred spanjem pijte kozarec sadnega soka ali kefirja.
Zaradi kratkega trajanja in visoke učinkovitosti je brazilska prehrana dobila veliko pozitivnih povratnih informacij, tako med prebivalci sončne Brazilije kot tudi med oboževalci iz drugih držav.