Pred izbiro primerne metode za odpravo prekomerne telesne teže se posvetujte z nutricionistom. Samo z njim boste lahko izbrali najboljšo možnost, ki vam bo pomagala pri delih z dodatnimi kilogrami in ne škoduje vašemu zdravju.
Pri tem je bil na lastnih izkušnjah prepričan pevec Alsou.
Diet za hujšanje iz Alsouja
Znana je zdaj, kot prehrana za leni od Alsouja, tehnika izgube teže se je pojavila precej dolgo nazaj. Pevec je poskusil le učinkovitost te metode.
Meni te prehrane je preprost. 90 gramov črne grenke čokolade je razdeljeno na 5 enakih delov, ki jih je treba dati čez dan. Ko se jedo del čokolade, ne morete piti tri ure. Nato je skodelica močne naravne kave pijana brez sladkorja in mleka. Med njimi lahko pijete zeleni čaj, spet brez ničesar ali pa samo vodo.
Kot vidite, z menijskega vidika je prehrana Alsou ena najlažjih. Poleg tega je zelo učinkovit: za dan take prehrane je do 1 kg teže. Vendar je to precej težek način, kako izgubiti težo.
Čokoladna prehrana Alsu je kategorično kontraindicirana pri nosečnicah in doječih ženskah, ljudeh s kroničnimi boleznimi med postoperativno rehabilitacijo in preprosto v primeru oslabljene imunosti.
Tudi absolutno zdravi ljudje se priporočajo, da nadaljujejo prehrano ne več kot 6-7 dni. In v primeru bolezni ali drugih tesnobnih znakov, takoj ustavite.
Druga pomanjkljivost takšne prehrane je velika verjetnost hitrega nabora izgubljene teže v prvem mesecu po prenehanju. Po poskusu takšne prehrane je pevec Alsu to hitro zavrnil, ker se je počutila bolno: začela se je omotica, zmanjšal apetit, deklica je postala razdražljiva in živčna.
Takšna različica prehrane, glede na Alsou, je lahko pomembna samo v primeru, ko je rezultat takoj potreben. Meni s čokolado in kavo je odličen primer dnevnega izklopa.
Danes, če morate popraviti svojo težo, pevec uporablja bolj zdrav in bolj koristen način izgube teže - uravnotežene prehrane.
Zdaj hujšanje iz Alsouja predlaga naslednji meni:
- jutro - kaša na mleku;
- dan - jedi iz rib in mesa brez maščobe;
- zvečer - solate iz zelenjave ali sadja, jogurt, nizko-maščobni skuti.
Pomembno je tudi razdeliti količine porabljenih kalorij na dan. Zajtrk in večerja - 25% in 40% - za kosilo. Preostalih 10% padajo na vmesne prigrizke. Lahko so oreščki, suho sadje , zelenjavni in sadni sokovi ter koktajli.