Diet na melon - najbolj učinkovite možnosti

Ob koncu poletja nas pričakujejo dolgo pričakovane melone. To je najuspešnejši čas, da naredite svojo sliko, kajti kaj je lahko bolj okusno kot prehrana na melon. Dišeče, sladko rumeno meso, ki je osnova prehrane, vas ne bo le prihranilo od dodatnih kilogramov in palcev na pasu, ampak tudi telo nasitilo z vitamini, polnilo pozitivno energijo in dalo veliko razpoloženje.

Prednosti melone pri izgubi teže

Če izgubite nekaj kilogramov, ne da bi pri tem ogrožali zdravje, mora biti prehrana najbolj uravnotežena in učinkovita v boju proti maščobam. Ali prehrana melone ustreza vsem tem zahtevam in je melona koristna pri izgubi teže? Da bi odgovorili na ta vprašanja, morate poznati vse lastnosti tega sadja.

1. Melona aktivno sodeluje pri razkrajanju holesterola in maščob z nizko vsebnostjo maščob s kasnejšim odstranjevanjem iz telesa, ki najbolj ugodno vpliva na stanje plovil.
2. V pripravi sladice se pogosto ne uporablja zamrzovana melona, ​​saj njena pulpa stimulira prebavo in pomaga predelati maščobno in težko hrano.
3. Melona pomaga pri izgubi teže tudi zaradi diuretičnega učinka, ki pomaga obvladovati oteklino, odstraniti odvečno tekočino iz telesa in vzporedno z njim ima zdravilni učinek na genitourinarski sistem.
4. Med koristne lastnosti melone je lahki odvajalni učinek.
5. Poleg tega pomladi pomladi, daje moč, izboljša ton in spodbuja proizvodnjo novih krvnih celic.
6. Melona ima bogato vitaminsko-mineralno sestavo, ki je tako pomembna pri prehranjevalni prehrani .

Prehrana iz melone za hujšanje

Če želite resnično izgubiti težo s pomočjo melone in doseči želeni rezultat, morate upoštevati nekatere prehrambene pogoje:

1. Uporaba za hrano bi morala biti samo kakovostna in zrela melona, ​​zato je treba izbiro sadja odgovoriti.
2. Slaščičarski sadeži lahko vsebujejo do 7,5% sladkorjev, zaradi česar ta okusni sistem hujšanja ni primeren za diabetike.
3. Prehrana na melju predpisuje, da si to sladko zelenjavo porabite kot ločen obrok ali pol ure po obroku, ne da bi ga kombinirali z drugimi izdelki prehrambenega menija.
4. Po 20.00 ni treba jedo melone in zaužiti dieto za več kot teden dni.

Melon prehrana za hujšanje - meni

Monodiet, ki je imel melon, pomaga pri izgubi teže do 3,5 kg v 3 dneh. Rezultat je precej vreden. Meni takšne prehrane je najpreprostejši:

1. Za cel dan potrebujete približno 1,5 kg melonske celuloze.
2. Število obrokov na dan mora biti najmanj pet.
3. V teh dneh je dovoljeno pitje vode brez plina, sveže pripravljenega zelenega čaja in infuzije bokov divje vrtnice.

Taka izguba teže na meloni se izračuna ne več kot tri dni. Vendar pa je za tiste, ki se želijo znebiti še večje teže, priporočljivo nadaljevati s četrtega dne, da se držijo dietne prehrane za en teden, vendar že bolj varčnejšo vsebino. Na primer, odlična možnost - prehrana na melon in lubenica.

Lubenica in melona prehrana za hujšanje

Veliko pozitivnih pregledov zaslužijo lubenico in melonsko prehrano, kar lahko, če opazimo, izgubi do 6 kg v sedmih dneh. Učinek te prehrane je bolj povezan z diuretičnimi učinki glavnih proizvodov, tako da se izognete dehidraciji, morate upoštevati vodni režim. Približen meni za dnevno prehrano melon-lubenica:

1. Zajtrk : maščob brez maščob z nadomestkom sladkorja 50-70 g, kruh (2 kosi) in 200 g melonaste kaše ali lubenice ali 100 g vsakega sadja.
2. Prigrizek : parjena riba (150 g), solata melonske celuloze (100 g), sir z nizko vsebnostjo maščob (50 g), listi solata (100 g) in klasični jogurt 0% in 1 žlica. limonin sok. Skodelica zelenega čaja .
3. Kosilo : 300 g mesa lubenic.
4. Prigrizek : 300 g melone.
5. Večerja : sveža solata paradižnika in kumar (150 g), rjavega riža (120 g), drobne pulpe (200 g).

Prehrana na melon in jogurt

Čiščenje črevesja je treba redno izvajati. Samo za te namene so bili razviti sedemdnevni obrati za raztovarjanje kefirja. In melona v času prehrane takega načrta bo idealno podjetje za glavni prehranski fermentirani mlečni izdelek. Ta prehrana raztovarjanja vam omogoča, da se znebite 5 dodatnih kilogramov. Ta prehrana je zelo enostavna za prenos in telo dobi ogromno koristi od take dnevne tedenske prehrane:

1. Zajtrk : 400 g melonaste celuloze.
2. Prigrizek : 1 skodelica kefir z nizko vsebnostjo maščob. Lahko dodate zelenjavo po volji ali nadomestku sladkorja do okusa.
3. Kosilo : ajda brez soli (200 g), skodelica zelenega čaja in 400 g melone.
4. Prigrizek : zeleni čaj s kruhom in jeterjem .
5. Večerja : kuhana ali pečena piščančja prsa (200 g), zelenjavna solata (1 porcija), zeleni čaj (1 skodelica).

Gladke melone za hujšanje

Lahko izgubite težo na melon in s pomočjo okusnih tekočin, ki jih je mogoče privoščiti z vami kot prigrizek. Priprava takšne krepke pijače je zelo preprosta.

Sestavine:

• meso zrele melone - 200 g;
• limona in limete z ¼ sadjem;
• listi sveže mete - 10 g.

Priprava

1. Vse sestavine tekočine morajo biti hladne, zato je pred pripravo pijače nekaj ur treba očistiti v hladilniku.
2. Iz limone in apna stisnemo sok, ga združimo v skledo mešalnika z majhnimi kockami iz taline.
3. Pošiljamo mete liste, speremo in posušimo, v posodo in z vsemi sestavinami zmešamo 1 minuto pri največji hitrosti.
4. Pripravljene pomešanice se vlijejo v kozarec ali steklenico, po želji dodamo ledene kocke k pijačo, in nas napolnijo s pozitivno energijo plodov za preostanek dneva.

Melon Diet - rezultati

Melona in izguba teže sta koncepti, ki se harmonično dopolnjujejo. Diet na melon je rezultat preprosto omamljanje. Če se strogo držite predpisov prehrane in menija, bo rezultat opazen v enem dnevu. Puščica lestvic, ki bo padla navzdol, vaša blaginja in oživitev energije bo na vrhu, in kar je najpomembnejše, ne bo lakote in depresije, ki spremljajo številne prehrane.