Obstajajo primeri, ko je treba v kratkem času odpraviti prekomerno težo, na primer pred počitkom ali odgovornim ukrepanjem. Zato je tema aktualna - lahko izgubite težo v enem tednu, da ne bi škodili telesu in dobili dobre rezultate. Obstajajo osnovna prehranska pravila, ki vam bodo omogočila začetek procesa izgube teže brez škode za zdravje.
Ali je mogoče izgubiti težo v enem tednu?
Danes lahko najdete veliko število ekstremnih diet, ki vključujejo delno ali popolno zavračanje hrane. Mnogi se zanimajo, koliko lahko izgubite težo, če stradate za en teden. V tem času se lahko gibljejo od treh do pet kilogramov, vendar to povzroča zdravstvene težave, na primer poslabšanje metabolizma, prebavo, oslabelost itd. To je posledica dejstva, da telo preneha prejemati potrebne vitamine , minerale in druge snovi. Poleg tega se ob ponovnem ponovnem uživanju kilogrami vrnejo in ponavadi v podvojenih količinah.
Najbolje je dati prednost pravilni prehrani, ugotoviti, kaj morate jesti, da izgubite težo v enem tednu. V tem času lahko spustite vsaj en kilogram, ker je vse odvisno od začetne teže. Poleg tega lahko rezultat povečate, če igrate šport. Ob oblikovanju menija za teden je treba upoštevati več pravil:
- Oddajte sladke, maščobne, pečene, prekajene in druge nezdrave proizvode.
- Začnite jutro s kozarcem vode, ki bo začela presnovo . Priporočljivo je piti vodo in pol ure pred obrokom.
- Dajte prednost delni hrani. Najbolje je jesti petkrat dnevno, delci pa morajo biti majhni. Zajtrk je najpomembnejši obrok.
- Kuhajte živila s pečenjem, gašenjem, kuhanjem ali parom.