Nekateri strokovnjaki pravijo, da morate piti veliko vode, medtem ko drugi pravijo, da morate piti samo, če je prava žeja. Vendar pa resnica, kot ponavadi, leži nekje na sredini. Iz tega članka boste ugotovili, ali je koristno piti veliko vode.
Zakaj morate piti veliko vode?
Nekateri strokovnjaki menijo, da je pomembno, da pijte 2 lira vode na dan, da bi pomagali pravilnemu presnovi . Pravzaprav, v tem je racionalno zrno: v sodobnih razmerah človek ne prejema veliko vode.
Razmislite, koliko surove vode pijete na dan? Tista, ki ni minila vrelega? Juhe, sokovi, čaj in kava se ne smejo upoštevati. Ta kazalnik je za vsakega posameznika praviloma zanemarljiv in vse zaradi dejstva, da preprosto nadomestimo sprejem vode z drugimi pijačami. Pomembno je, če je mogoče, zamenjati sokove, čaj in kavo z vodo ali vsaj vzporedno z njimi vključiti v vašo dnevno prehrano.
Zakaj je pomembno piti veliko surove vode?
Presnova potrebuje samo živo, surovo vodo, ker je obogatena s kisikom in bogata z različnimi mikro- in makroelementi. Nobena druga pijača ne more nadomestiti. Voda ni samo udeleženec vseh življenjskih procesov, ampak tudi pomemben sestavni del naših organov, bodisi srce, možgan ali jetra. Z drugimi besedami, s pitjem dovolj vode lahko enostavno izboljšate svoje zdravje.
Pomembno je, da ne zavijte palice in ne pijete sile. Če poslušate sami, boste ugotovili, da včasih lačite lakoto in jedo namesto da pijete kozarec vode. To še posebej velja za ljudi z utrujenostjo, popoldne. Poskusite namesto prigrizkov in čaja, da pijete vodo - oživlja veliko bolje!
Pijte veliko vode - učinkovite pri izgubi teže?
Voda resnično izboljšuje metabolne procese, toda s tem, da jo samo vključite v prehrano, ne morete spremeniti situacije - pomembno je, da spremenite običajno prehrano na bolj pravilen način. Poleg tega lahko preveč tekočine, nasprotno, ovira proces izgube teže, ker zavira razgradnjo maščobnih celic. Zmernost je pomembna v vsem.
Praviloma je dovolj s tremi obroki na dan, da pijejo 2-3 kozarca na dan v kozarcu vode. Ta znesek bo dovolj za izboljšanje metabolizma. Osredotočite se na svojo žejo, se naučite slišati - in ne boste le bolj zdravi, temveč tudi tanjši.