Kje dobiš beljakovine? Ali veste, da brez mesa boste umrli? Tako čudno si! Kako pogosto ste to slišali v svojem naslovu? Mi, vegetarijanci, živimo zelo dobro brez hrane živalskega izvora in obenem vemo, kje dobiti pravo količino beljakovin.
1. Fižol, zelje in ocvrt jajca
Količina beljakovin: 28 gramov
2. Rezanci z brokolijem, indijskim in tofu
Količina beljakovin: 24 g
3. Črni fižol, rukola, krompir in jajce
Količina beljakovin: 30 g
4. Kinoa s pečenim tofu in arašidovo maslo
Količina beljakovin: 45g
5. Črna fižolova solata
Količina beljakovin: 45g
6. Vegetarijanska ovčja torta s seitanom
Količina beljakovin: 45g
7. Vegetarijanski čili
Količina beljakovin: 30 g
8. Burger z mešanico krompirjevih rezin
9. Mete omete z grahom
Količina beljakovin: 22 g
10. Suha iz parmezana, zelja in belega fižola
Količina beljakovin: 20 g
11. Sendvič z jajci, špargljem in sirom
Količina beljakovin: 18 g
12. Juha iz fižola
Količina beljakovin: 140 g
13. Vaflji iz koruzne moke
Količina beljakovin: 10 g
14. rižota ječmena z fižolom in zelenjavo
Količina beljakovin: 25 g
15. Taco
Količina beljakovin: 11 g
16. Grahova juha krema
Količina beljakovin: 10 g
17. Por, rdeče paprike in rezanci
Količina beljakovin: 20 g
18. Pečeni tofu in cimet z lečo in špinačo
Količina beljakovin: 32 g
19. Vegetarijansko meso z gobovo omako
Količina beljakovin: 18 g
20. Špageti z bučkami in sojo
Količina beljakovin: 31 gramov
21. Bean lazanje
Količina beljakovin: 18 g