Ženska telovadba je zelo moden in dejanski trend v športu, ki vključuje trdo delo na sebi, s ciljem ustvariti povsem novo, idealno, močno in razvito telo. Program bodyfitness ne vključuje samo usposabljanja v telovadnici s kardio ogrevanjem, ampak tudi posebno prehrano, ki je namenjena razkrajanju presnove, prispeva k izginotju maščobnih odlagališč in gradi mišično maso, ki je tako pomembna tukaj. Trening Bodyfitness, tako kot v drugih športih, kaže na postopno povečanje obremenitev.
Bodyfitness in bodybuilding
Ti športi so zelo podobni drug drugemu - vključujejo nastanek mišične mase, ki se lahko zgodi s pomočjo posebne prehrane, nasičene z beljakovinami, in s pomočjo posebnih pripravkov (proteinskih koktajlov itd.).
Vendar pa je telovadba zgolj ženski šport in običajno ne uporablja drog (vendar je v veliki meri odvisna od trenerja telesa). Bodyfitness zahteva predanost: vadba mora biti redna in dieta - stroga.
Tekmovanja Bodyfitness
Vse športnice, po dolgem in napornem delu na sebi, se srečajo na tekmovanjih,
Od značilnosti tega športa je mogoče opozoriti, da teža ni pomembna: športniki tekmujejo izključno v kategorijah rasti:
- pod 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164-168 cm;
- več kot 168 cm.
Hkrati se ocenjuje količina razvitega mišičja in deleža telesa. Tako kot v fitnesu so tu le štirje položaji: čelni, zadnji, pa tudi desno in levo stran. Seveda ta vrsta konkurence ne pomeni poljubnega programa.