To je Tao Porchon-Lynch. Ima 99 let, in ona je najbolj stara joga inštruktor na svetu. Poleg tega je leta 2012 njeno ime zabeležila v Guinnessovi knjigi rekordov.
Živi v New Yorku in poučuje jogo v lokalnem studiju. Tao se prostovoljno drži skrivnosti, tako kot v 99 letih, da uživa v življenju in ohranja svoje telo v tonu.
1. Dihajte pravilno
Za 75 let prakticiranja joge je Tao jasno razumel, da se je pomembno naučiti dihati zavestno. Prav ima. Po počasnem, globokem dihanju pomaga zmanjšati anksioznost, tesnobo, izboljša koncentracijo pozornosti, pomaga zmanjšati bolečine v telesu in celo preprečuje nastanek bolezni, kot je sladkorna bolezen.
2. Bodite pozitivni
Tao ugotavlja, da joga pomaga drugače gledati na navadne stvari, pozabiti na stres in nepotrebne skrbi. Joga je ključ do optimizma. Torej, stres negativno vpliva le na naše duševno zdravje, ampak tudi na stanje telesa. Na primer, krvni tlak se lahko poveča, obstaja tveganje za možgansko kap, srčni napad. Prav tako vpliva na prebavni sistem, zaradi česar ima stres znaten vpliv na našo sliko.
»Nikoli ne dovolite, da bi negativna čustva zapolnila vaš um, saj je negativno mogoče trajno zatakniti v naše telo,« razkriva starejši inštruktor joge. Tao se ponavlja z nasmehom: "Začni svoj dan z besedami:" To bo najboljši dan v mojem življenju. ""
3. Vadite jogo vsak dan
Že v svojem 99 Tao najde čas za vadbo joge. Vstane v 5 urah in prispeva v svoj studio ob 8.30. Preden študentje začnejo prihajajo k njej, ogreje mišice in opravlja svoje najljubše asane. Najbolj zanimivo je, da je to le vrh ledene gore svojega aktivnega življenjskega sloga. Lansko leto je Tao skupaj z 1000 študenti prakticiral jogo na Bahamih, februarja 2016 pa je potoval v ZDA v okviru ene plesne konkurence (da, v njej 99 tudi ta ženska plese).