Kalcij - najpogostejši mineral v človeškem telesu, zato ima pomembno vlogo pri razvoju in normalnem delovanju. Poleg tega je strukturni element celičnih membran in ima pomembno vlogo pri delu mišičnega in živčnega sistema.
Kalcij v telesu
Večina te snovi je koncentrirana v človeškem ogrodju. Kalcij ima velik vpliv na nastanek in razvoj zdravih zob in kosti. Poleg tega uravnava srčni utrip, sodeluje pri krčenju mišic. Zniža krvni tlak in raven holesterola v krvi. Ta mineral spodbuja normalno strjevanje krvi.
Če podrobneje govorimo o indeksu kalcija v telesu, potem je pri odraslih 1000-1200 g.
Pomanjkanje kalcija v telesu
Šteje se, da je napačna verjeti, da se primanjkljaj kalcija očitno uporablja le pri starejših. Poleg tega celo neprimerna absorpcija kalcija v mladosti lahko povzroči številne bolezni.
Pomanjkanje te snovi se kaže v obliki krhkih žebljev in las, pogoste bolečine v kosteh. Na delu živčnega sistema se pomanjkanje kalcija čuti v obliki stalne razdražljivosti, plaznosti, hitro utrujenosti, nastanka anksioznosti. Če ste aktivni, pomanjkanje tega mineralnega materiala povzroči pogoste mišične krče.
Kaj izpere kalcij iz telesa?
- Sol . Ni čudno, da pravijo, da je zaželeno, da se ne vključite v slano hrano. Več soli vstopi v telo, bolj se izloča kalcij, tako da so kosti manj trdne.
- Ogljikova voda . Vsa napaka je fosforna kislina, ki pospešuje izločanje kalcija skupaj z urinom.
- Kava . Kofein kakor hitro je sol, iz kosti izpere kalcij. Ne pozabite, da pijača kave lupine kosti 6 miligramov tega dragocenega elementa.